Kolajen takviyesine dikkat! ‘Umut pazarlanıyor’
Prof. Dr. Hayati Deniz takviye yerine kolajenin yumurta akı, tavuk ve balık derisi tüketerek, bakır ve C vitamininden zengin beslenmeyle doğal yolla alınabileceğini söyledi.
'Kara Şimşek' ete meydan okudu! Haftada 3 gün yetiyor, yüzde 19'u protein
İçindeki bitkisel protein oranıyla bulunmaz bir nimet olan ve ‘Kara Şimşek’ diye anılan yeşil mercimeğin 100 gramında 19 gram protein bulunuyor. Bu durum günlük vücuda alınması gereken protein ihtiyacının yaklaşık yüzde 38'ini karşılıyor. Uzmanlar, haftada en az üç gün tüketilmesini öneriyor. İşte ete meydan okuyan 'Kara Şimşek'in faydaları.
Oruç tutmanın 11 sağlık faydası
Sağlıklı kişilerde oruç tutmanın faydalarını anlatan İç Hastalıkları Uzm. Dr. Abdullah İnan, “Sağlık problemi olmayan kişilerin belli kurallara ve beslenme şekillerine uyarak, belirli aralıklarda oruç tutup aç kalmalarının, hiçbir bedensel zararı olmadığı gibi aksine birçok faydası vardır” dedi.
Metabolizmayı hızlandıran ve tok tutan 10 besin
Ramazan ayında metabolizmamızı hızlandıran ve bir yandan da bizi gün boyunca tok tutacak besinlere ihtiyacımız olduğunu belirten Diyetisyen Aslıhan Kara konu hakkında bilgi verdi.
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Spora Göre Beslenme Türleri Nelerdir?
Dengeli beslenme herkes için çok önemlidir. Dengeli beslenme ile kişiler hem sağlıklı kalır hem de bağışıklık sistemi güçlenir. Ama sporcular beslenmelerine daha fazla özen göstermelidir. Yenmesi gereken temel gıdalar söz konudur. Düzenli bir yeme sistemi oluşturulması hayati önem taşır. İşte, merak edilen tüm detaylar.
Kekik Faydaları Nelerdir? Kekik Yağı Ve Kekik Suyunun Cilt İle Saça Ne Faydaları Vardır?
Kekik, farklı tadı ve hoş kokusu ile sofralarımızın vazgeçilmez şifa kaynaklarından. İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve yağlar ile sağlığımıza pek çok yararı bulunuyor. Kökleri yüzyıllara dayanan ve tıp alanında da kullanımı olan kekik bitkisine dair her geçen gün yeni bilgiler ediniliyor. Sizler için kekik faydaları nelerdir? Kekik yağı ve kekik suyunun cilt ile saça ne faydaları vardır? Konu başlıklarını derledik.
Yazı fit ve sağlıklı bitirmenin ipuçları
Tüm dünyayı etkisi altına alan COVID-19 pandemisinedeniyle yaklaşık 3 aydan fazla bir süreyi evlerimizde geçirdik. Evde kaldığımız bu dönemde yaşam şartlarımızındeğiştiği gibi beslenme alışkanlarımız da değişti.
‘Kahvaltı en önemli öğün demek saçmalık’
Aralıklı orucun olumlu, olumsuz yönlerini uzmanlar değerlendirdi. Uzmanlar kahvaltının en önemli öğün olduğu görüşünü eleştirirken, gerekçelerini açıkladılar. Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu ise aralıklı orucun hem kitabını yazdı hem de kilo verdi
Diyet bozduran 6 neden
Kilo vermek istiyorsunuz fakat dikkatiniz dağılıyor veya motive olamadığınızı mı hissediyorsunuz? Peki, bunun hangi sebeplerden kaynaklanabileceğini hiç düşündünüz mü? Diyetisyen Ezgi Mısırlı diyet bozduran 6 nedeni açıkladı.
Hamilelikte protein eksikliğine dikkat!
Uzman Diyetisyen Olcay Barış, bir kişinin günlük protein ihtiyacının kilogram başına 1 gram olduğunu, 70 kg ağırlığında bir yetişkinin günde 70 gr. protein tüketmesi ve bunun da yarısını tavuk, balık, et gibi hayvansal protein kaynaklarından sağlaması gerektiğini söyleyerek hamilelikte ve çocuklarda protein eksikliğinin neden olduğu sağlık sorunlarına değindi.
Beslenme çantası hazırlamanın püf noktaları
Çocukların okul başarısı üzerinde beslenme alışkanlıklarının oldukça etkili olduğunu söyleyen Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, beslenme çantası hazırlamanın püf noktalarını ailelerle paylaşıyor.
Bu öneriler çocuğunuzun zihnini açıyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel okul başarısını artıran beslenme önerilerini ve zihni açan besinleri anlattı, önemli bilgiler verdi.
Yazın nasıl kilo verilir?
Metabolizma yavaşladıkça artan kilo, kilo arttıkça yavaşlayan metabolizma etkisine dikkat çekerek bu durumu yumurta – tavuk ilişkisine benzeten Dr. Akkurt, iştah azaltıcı, su içme isteğini artırıcı, terleme yoluyla metabolizmayı hızlandırıcı etkileri nedeniyle yaz sıcağının fırsata çevrilebileceğini söyledi
Dondurma adet sancılarına iyi geliyor
Yaz aylarının gelmesiyle en çok ihtiyaç duyulan gıdalardan biri olan dondurma içinde bulundurduğu kalsiyum, fosfor ve vitaminlerle birçok hastalığın da tedavisini destekliyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Cansu Alpaslan, dondurmanın bağışıklık sistemi dostu olduğuna da değinerek, “Dondurma yüksek kalsiyum içerdiğinden dolayı adet (regli) sancılarına da iyi geliyor” dedi.
Ramazan'da nasıl zayıflarız?
Hem iftarda hem de sahurda yemek yemeyerek kilo vermek isteyenler sağlıksız bir şekilde kilo verirler. Ramazan ayında oruç tutan bireyler, diğer zamanlarda olduğu gibi sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidirler. Peki, ramazanda zayıflamak için neler yapmak gerekir, ramazanda nasıl zayıflarız? Tüm bu soruların cevaplarını sizler için uzman diyetiysen Yeşim Temel Özcan açıkladı.
Ayran diyeti nedir, ayran diyeti nasıl yapılır?
Ayran diyeti nedir, ayran diyeti nasıl yapılır sorusu özellikle hanımlar tarafından son günlerde en çok merak edilen sorular arasında yer alıyor. Güneşin kendini göstermeye başlamasıyla, hanımlar yeni diyet arayışlarına girmeye başladılar. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler, beslenme ve diyet uzmanı Emre Uzun'un ayran diyeti ile alakalı yapmış olduğu açıklamaları okuyabilirler. İşte Beslenme ve Diyet Uzmanı Emre Uzun'dan ayran diyeti hakkında her şey…
Kas yapan 15 besin
Herkesin hayali olan vücut kasları ne yazık ki kolayca oluşmaz. Sıkı bir sporun yanı sıra beslenmeye de dikkat edilmesi gerekir. Çikolata, cips ve kola gibi yiyecekler tüketmek yerine daha sağlıklı beslenerek hayalinize kavuşmanız o kadar da zor değil.
Egzersizle sağlıklı bir şekilde kilo almanın yolları
Kilo almak en az kilo vermek kadar zor. Özellikle sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız... Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer, formda bir vücut için düzenli egzersizlerle sağlıklı kilo almanın yollarını anlattı.
Çeşme’de çocukla tatil
Tatil için çoluk çocuk Çeşme’ye gitmeyi planlıyorsanız, otellerden restoranlara, en iyi dondurmacı adreslerinden favori plajlara kadar önerilerime göz atabilirsiniz
“Menopoz son durak değil”
Jinekolog Doktor Aytuğ Kolankaya, Vichy markasının basın toplantısında menopozla ilgili merak edilen soruları yanıtladı. Kolankaya: “Ortalama 48-52 yaş aralığında menopoza girdiğinizi düşünürseniz hayatınızın yarıya yakın kısmı artık menopoz sonrası dönemde geçiyor. Bu nedenle menopoz son durak değil, keyifle yaşanması
gereken uzun bir dönem olmalı”
Saraç'tan Ramazan'a özel beslenme tüyoları
Doktor Ender Saraç, hafta sonu katıldığı söyleşi etkinliğinde “Sadece 1 TL’lik mezura ile sağlıklı bir birey olup olmadığımızı anlayabiliriz” dedi ve Ramazan'a özel önemli tüyolar verdi.
Kış güneşinin inanılmaz faydası!
D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Vücuttaki tüm hücreler için yararlı olduğu bilinen D vitamini, en kolay ve ekonomik olarak güneşten elde ediliyor.