Kick boks nedir?

Savunma sporları dediğimizde akıllara karate, judodan sonra ilk gelen kick boks oluyor. Birçok kişinin hem spor hem de savunma şekillerini öğrenmek için başladığı kick boks ilgi çekmeye devam ediyor. Peki, kick boks nedir?

Kick boks nedir?

Kick boks nedir?

Kick boks, yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur. Egzersiz sistemi olarak uygulanabildiği gibi tam temaslı bir mücadele sporu olarak da uygulanabilmektedir. Köklerini Tayland’dan aldığı düşünülen ve kaba kuvvetten çok tekniğe dayalı bir yarışma ve savunma sporudur. Doğru teknikle birlikte güç ve tecrübeye de dayanan kick boks, yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuştur.

Kick boks kuralları nelerdir?

  • Tam temaslı bir spor olduğu için kick bokstaki sporcuları, adil bir dövüş sağlamak için kendileriyle aynı ağırlık kategorisinde bir dövüşçüye karşı yarışmalıdır.
  • Hakemin talimatlarını dinledikten sonra, her iki savaşçı da eldivene dokunur ve dövüş başlar.
  • Kick boks kurallarına göre rauntlar genellikle 3 dakika sürer ve rauntlar arasında 1 dakikalık mola bulunur.
  • Sporcular, yumruk ve tekmeyle rakiplerini nakavt etmeye çalışırlar. Sporcular bunu başaramazlarsa maçın galibi hakem kararı sonucu elde edilen puanlarla belirlenir. Daha fazla sayıya sahip olan avcı galip ilan edilir. Her iki sporcu aynı puana sahipse maç bir berabere bitmiş kabul edilir.

Kick boksun faydaları

  • Vücudun tüm kaslarını çalıştırır.
  • Strese karşı çok olumlu etkileri vardır.
  • Yüksek kalori harcatır ve esnekliği artırır.
  • El, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumunu geliştirir.
  • Mutluluk hormonunun (Endorfin) salgılanmasına neden olur, bu sayede antrenman sonrası kişi kendini iyi hisseder olur.
  • Terleme sayesinde vücuttan toksinlerin atılması yardımcı olur.
  • Reflekslerin gelişmesi için birebirdir.
Bu makaleye ifade bırak