Geri Dön

Tam kararında tarifler

Tam kararında tarifler
Kaan Yarman

Chia kâsesi

MALZEMELER

En üst kat için

1 avuç yulaf ezmesi

Orta kat için:


1 su bardağı süt
4 çorba kaşığı chia
1 tatlı kaşığı bal
6 adet çilek (veya başka meyve)

Tabanı için:

1 avuç yulaf ezmesi
2 çorba kaşığı süt

YAPILIŞI

İlk olarak chianın şişip jölemsi bir dokuya kavuşması için chia ile sütü ve balı birleştirip 30 dakika kadar kenara park edelim. Tabanı için yulafı sütle ıslatıp kâsenin tabanına bastıralım. (İsteyen balla bu kısmı tatlandırabilir). Üstüne minik minik doğradığımız meyveleri ekleyelim. Ardından meyvelerin üstüne şişen chiayı ekleyip bir kat daha çıkalım. En üste bir avuç daha yulaf ezmesi koyduktan sonra en üst katı istediğimiz meyvelerle süsleyip afiyetle yiyelim.

GÜNÜN MANİSİ

Bugünkü tarif kalorisiz
Açıkçası çok da denemez leziz
Ancak diyet yapanınız varsa
Ara öğün olarak
tercih edebilirsiniz

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber