Geri Dön

13. Hafta Hamilelik

Bebeğinizin parmak izlerinin oluştuğu 13. haftada gelişimi hızla devam ediyor. İşte bu hafta yaşanacaklar…

13. Hafta Hamilelik

Hala ince olan derisinden bebeğinizin damarları ve organları görünebiliyor. Bu sırada hala büyük olan kafası vücuduyla orantılı olarak büyümeye devam ediyor. Eğer bebeğiniz kız ise yumurtalıklarında an itibariyle 2 milyon yumurta hücresi bulunuyor. Bebeğiniz bir karides boyutunda ve 7.5 cm. uzunluğunda.

Düşük riski azalıyor!

İlk 3 aylık dönemin sonuna geldiğiniz 13. haftada düşük riskiniz eskisinden çok daha az. Elbette hamileliğin son anına kadar dikkatli davranmanız gerekiyor. Ancak düşük ihtimali azaldığı için biraz rahatlayabilirsiniz. 2. üç aylık dönemde genelde görülen mide bulantısı ve bitkinlik gibi hamilelik semptomlarının azaldığı bilinir.

Libidonuz artıyor

Bu dönemde cinsel hayatınızda da hareketlenme olabilir. Libidoda artış yaşanabilir ve cinsel ilişkiden daha fazla zevk alabilirsiniz. Bunun sebebi rahim bölgesinde artan kan damarları ve hassasiyettir. Hamilelikte seks bebeğe zarar verecek bir durum değildir. Bebeğin etrafını saran amniyotik kese ve güçlü rahim kasları bebeğinizi enfeksiyonlardan ve darbelerden korur. Bu konuyu doktorunuzla konuşmak ise oldukça önemlidir. Nitekim bazı istisnai durumlarda doktorunuz cinsel hayatınıza ara vermenizi isteyecektir.

İşte bu durumlar:

  • Plasenta previa( Plasentanın normalde durması gereken yerden daha aşağıda rahim boynuna yakın yerde olmasıdır.)
  • Açıklanamayan vajinal kanama ve anormal akıntı
  • Karın krampları
  • Rahim yetersizliği, fazla dar veya normalden zayıf olması
  • Genital herpes
  • Cinsel yolla bulaşan hastalıklar



13. Hafta Hamilelik
Hamilelikle ilgili 3 önemli soru

1.Günlük ne kadar kalori almalıyım?


Hamile iken günde fazladan 300 kalori almanız yeterlidir. Kalori sayımı yapmak hamilelik sonrasında aldığınız kiloları verebilmeniz için de önemlidir. Atıştırmalık olarak birkaç parça tam tahıllı ekmek ve bir bardak süt tercih edebilirsiniz.

2. Hangi vitamin/mineralden ne kadar almak gerekir?

Protein, kalsiyum ve demir bu dönemde bebeğin gelişimi için en önemli 3 besin değeridir.

Protein: Günlük 71 gram protein yeterli olacaktır. Et, yumurta, fındık, fıstık ve süt ürünleri iyi birer protein kaynağıdır. Balık tüketmek de hem protein hem de omega-3 alımı için oldukça önemlidir.

Demir: Günlük 27 mg demir almak özellikle demir eksikliğine bağlı anemiye karşı sizi korur. Demir hayvansal gıdalarda bulunur ve hayvansal kaynaklardan alınan demir bitkisel kaynaklara göre vücut tarafından daha kolay emilir. Eğer vejetaryenseniz ıspanak ve mercimek gibi besinler demir kaynakları arasında yer alır.

Kalsiyum: Süt ürünlerinden 4 porsiyon tüketmek günde 1000 mg kalsiyum almanızı sağlayacaktır. Bebeğiniz kemik ve diş gelişimi için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Eğer yeteri kadar kalsiyum almazsanız bebeğiniz ihtiyacı olanı sizin vücudunuzdan temin edecek ve sizin kemiklerinizde depolanan kalsiyum miktarı azalacaktır.

3. Vitamin alıyorum, yine de ne yediğime dikkat etmeli miyim?

Kesinlikle evet! Aldığınız vitaminler beslenmenizdeki boşlukları doldurma işlevini görür. Yani sağlıksız beslenip vitamin almanın hiçbir manası yoktur. Ayrıca vitaminler günlük kalsiyum ihtiyacının tamamını karşılayamaz. Bu dönemlerde karşılaştığınız bir sorun olan hazımsızlık ve şişkinliğe karşı vitaminlerin faydası dokunmayacaktır. Bu sorunların üstesinden lifli meyve ve sebze yiyerek gelebilirsiniz.

Bu haftanın aktivitesi:

Bu hafta eşinizle ebeveynliğe bakış açınızı paylaşın. Her biriniz anne ve babanızın size ne şekilde davrandığını listeleyin ve karşılaştırın. Bu sayede kendinizi anne-baba statüsüne koyabilir, ne şekilde davranmanın daha doğru olacağına karar verebilirsiniz.


Kaynak: Babycenter.com
Kanser ve Beslenme | Sağlık Sohbetleri - Cnnturk.comCnnturk.com'da yepyeni bir sağlık programı başladı. Moderatörlüğünü Elif Tümen'in yaptığı Sağlık Sohbetleri programında bu haftanın özel konusu "Kanser ve Beslenme". Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Erdem Göker ve Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Şuayib Yalçın kanser ve besleme ilişkisinin yanı sıra kanser hastalarının tedavisinde beslenmenin önemini, klinik beslenmenin tedavi başarısına etkisi ve kanserli hastaların hayat kalitesi üzerindeki etkisini anlatıyor. (Sponsorlu İçerik)

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün yazışmalar, sohbetler ve yaratıcı uğraşlar açısından oldukça destekleyici olabilir. Yakın çevrenizde çok daha etkin olabilirsiniz. Yine de aceleci olmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel yeteneklerinizi daha iyi değerlendirebilirsiniz. Ancak parasal konular ve harcamalar üzerinde durma gereği var. Kaynaklarınıza dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken, şahsi konulara daha çok zaman ayırabilirsiniz. Ailevi işler ve evinizi ilgilendiren konularla daha yakından ilgilenebilirsiniz. Aceleci olmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün endişe ve huzursuzluklarınızı anlamaya çalışmalısınız. Kimi zaman parasal bir konunun ya da güven kaybının yaratabileceği huzursuzluklar olabilir. Korkulara dikkat.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecek yönünde olumlu düşünmek daha kolay olabilir. Ailevi bir konuda ya da sevdiklerinizle ilgili bir alanda çok şey yapabilir ve yeni planlar yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sorumluluklar ya da sizi meşgul eden şeyler daha fazla öne çıkabilir. Maddi konularda daha az üsteleyici olmaya çalışmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün daha akıcı koşullar ve olumlu duygular içinde olabilirsiniz. Düşünsel ya da eğitsel imkanlar sayesinde çok şey kazanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ortaklı bir konu, bir beklenti sizi daha huzursuz edebilir. İlişkilerde aradığınız güveni bulabilmek için kendinizi yıpratmamaya çalışmalısınız. Akışta kalmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay karşıt burcunuzda ilerlerken başkalarına daha odaklı ve hassas olabilirsiniz. Parasal bir iş ya da anlaşma da sizi meşgul edebilir. Duygusal yüzleşmeler mümkün.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün enerjinizi daha iyi kullanmaya gayret edebilirsiniz. Ancak düşüncelerinizi toparlamak ve daha pratik davranmak da gerekiyor.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün aşkta ve sevdiklerinizle ilgili konularda daha pozitif olabilirsiniz. Hayatın pozitif yönlerine zaman ayırmaya çalışmalısınız. Harcamaları arttıran durumlar da mümkün.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün evle ilgili konular, evde yapılabilecek işler var. Toprağa ya da ailenize ilişkin konular için daha çok çaba sarf edebilirsiniz. Duygusal hassasiyetler de söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet