Geri Dön

Cildiniz için sağlıksız besinler hangileri?

Cilt sağlığının yediklerimizle ne kadar ilgili olduğunu biliyor musunuz? İşte cilt sağlığınız için doğru beslenme kuralları…

Cildiniz için sağlıksız besinler hangileri?

Cilt sağlığı söz konusu olduğunda, görünümünüz, beslenmenizin kalitesi ile ilgili oldukça önemli ipuçları verir. Bazı gıdaları tüketmek cildin sağlıklı, parlak ve temiz görünmesine yardımcı olurken, cilt için zararlı besinler, tam tersi etkiye sahiptir. Genel sağlığımızda, yediğimiz şeyler vücudun her kısmında ve hatta zihinsel sağlığımızda bile farklılık yaratabilirler. Dolayısıyla bilinçli bir beslenme hayatın her alanı için çok önemlidir.

Kalitesiz, Paketlenmiş Gıdalar
Cilt için zararlı besinlerden ilk grup, düşük kaliteli, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalardır. Bu yiyeceklerde, işlenme süreçleri sırasında canlı enzimler ve besin maddeleri zarar görür ve yok olurlar. Eğer beslenmenizde bu tip hazır gıdalar fazla yer tutuyorsa besin maddesi eksikliği yaşamanız oldukça yüksek bir ihtimaldir. Bu tip eksiklikler de ciltte etkilerini gösterirler. Yedikleriniz ne kadar kaliteli olursa, cildiniz ve sağlığınız da o kadar kaliteli olur. Ayrıca hazır yemeklerin genellikle su içeriği düşüktür. Suyun da hem hayati organların işleyişi, hem de cilt güzelliği için ne kadar önemli olduğu bilinmektedir.

Organik Olmayan Gıdalar
Organik olmayan gıdalarda hormonlar, böcek öldürücüler, yabani bitki öldürücüler, mantar öldürücüler bulunur. Bu gıdalardan alınan bazı hormon ve böcek öldürücülerin motor becerilere müdahale ettikleri, çeşitli hastalıklara ve sağlık sorunların yol açtıkları bilinmektedir. Vücudumuz bu kimyasalları tanımaz, yabancı madde olarak algılayıp enflamatuar bir tepki başlatır. Dahası, organik yetiştirilen gıdalarda vitaminler, mineraller ve eser elementler 2-3 kat daha fazla bulunmaktadır. Bu besin maddeleri ne kadar bol alınırsa cilt görünümü de o kadar güzelleşir.

Ne Olduğu Belli Olmayan Etler
Endüstriyel çiftçilik yöntemlerinde hayvanlara steroidler, büyüme hormonları ve antibiyotikler verilmektedir. Ayrıca daha sağlıklı olmaları için değil daha hızlı şişmanlamaları için beslenirler. Bunun sonucunda, biz bu etleri tükettiğimizde, onların aldıkları kimyasal her şeyi almış oluruz. Bu maddeler vücutlarımızda hormonal dengesizliklere yol açabilirler, bu da akne ve sivilce problemine, enflamasyona sebep olur.

Süt Ürünleri
Benzer bir problem süt ürünleri için de geçerlidir. Birçok ineğe yıl boyunca süt üretmesi için hormonlar verilir. Bu sütü veya bu sütten yapılmış peyniri, yoğurdu, dondurmayı tükettiğimizde, aynı hormonları biz de alırız. Süt ürünleri tüketimi sivilce ve östrojen artışıyla ilişkili bulunmuştur. Ayrıca süt ürünleri vücutta mukus oluşumuna yol açar. Bu da enflamasyona katkıda bulunabilir ve zararlı bakterilerin vücutta kalmasına sebep olabilir.

Kızarmış Gıdalar ve Hidrojenize Yağlar
Cilt için zararlı besinlerden biri de elbette kızarmış yağdır. Yağ çok ısındığında oksitlenir. Antioksidanların yararlı olduğunu bildiğimiz gibi oksitlenmiş yağın da zararlı olduğunu anlayabiliriz. Özellikle de tekrar tekrar kullanılan yağlar vücuttan atılamayarak kalp hastalığına, kötü kan dolaşımına, metabolik sürecin zayıflamasına yol açabilirler. Sağlıklı bir cilt için de sağlıklı dolaşım ve metabolizma gerekir. Bu sistemler zayıf olunca cilde yeterince oksijen gitmez, kolajen ve elastin sentezleri yavaşlar.

Yapay Tatlandırıcılar, Renklendiriciler
Aspartam, Red #5 gibi gıda katkı maddeleri aslında vücudumuza hiç girmemesi gereken kimyasallardır. Hiçbir besin değerleri bulunmaz, vücudumuzda tahrişe, enflamasyona ve histamin tepkisine yol açabilirler. Ayrıca vücudumuz bu tip kimyasalları dokularda depolamaya meyillidir.

Düşük Kaliteli Besin Takviyeleri
Birçok kişi günlük olarak besin takviyesi alır ama nereden geldiklerini ve içinde ne olduğunu tam olarak bilmezler. Çoğu zaman, ucuz takviyeler, alerjen maddeler ve gizli malzemeler içermektedir. Üstelik bunları her gün alırız. Besin takviyesi seçerken mümkün olduğunda az işlenmiş besinlerden yapılmış olmalarına dikkat edin. Ayrıca son kullanım tarihi olması ve bu tarihin geçmemiş olması da önemlidir. Bunun yanında takviyelerde aşırı doza karşı dikkatli olunmalıdır. Çok fazla A vitamini veya çinko cildi kurutabilir.

Hemen Sağlık

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Sabah saatlerinde daha ciddi konulara yönelebilirsiniz. Kişisel hassasiyetiniz olan durumları daha iyi değerlendirmenizde fayda var. Gizli kalmış koşullardan etkilenebilirsiniz. Öğleden sora imaj değişikliği için uygun zamanlar var. İkili ilişkileriniz önem kazanabilir. Akşam saatlerinde tepkilerinize dikkat etmelisiniz. Sabırlı olmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde çalışma ortamınızda hareketlilik olabilir. Karar almak için uygun saatler içindesiniz. Öğleden sonra bilemediğiniz nedenlerden dolayı işlerinizde aksamalar olabilir. Kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. İçinize dönüp, bazı şeyleri kabullenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konuları olgunlaştırma isteği içinde olabilirsinizDevamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde çatışma ve kopmalar olabilir. İletişimde olduğunuz çalışma arkadaşlarınıza karşı dikkatli savunma yapmanızda fayda var. Sorumlu olduğunuz işler için karar vermeniz gerekebilir. Bazı konularda farkındalık içinde olabilirsiniz. Akşam saatlerinde karmaşık düşünceler zihninizi yorabilir. Akışta kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde iş hayatınızla ilgili konular daha fazla gündeme gelebilir. Bazı işlerinizi yapılandırmak durumunda kalabilirsiniz. İlişkilerinizdeki acele verilmiş kararlara dikkat etmenizde fayda var. Üstlerinize kendinizi daha fazla göstermek isteyebilirsiniz. Akşam saatleri yeni şeyler öğrenmek için uygun zamanlar olmayabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yabancılarla ilgili konularla ilgilenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde yeni kararlar alabilirsiniz. Bazı konular üzerinde daha fazla mesai harcamanız gerekebilir. Kendi fikirlerinizi ateşli bir şekilde savunacağınız zamanlar var. Akşam saatlerinde birlikte olduğunuz kişiyle sürtüşme olabilir. Kazalara karşı dikkatli olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde endişe duyduğunuz konularla uğraşabilirsiniz. Ortaklı konularda acele karar vermemeye çalışın. İlişkileriniz sizin için kendinizi görmeniz açısından bir fark yaratabilir. Uğraştığınız işlerinizde farkındalık yaratabilecek sonuçlar çıkarabilirsiniz.  Akşam saatlerinde koşullar daha yorucu olabilir. Düşüncelerinizi rahat bırakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Gün içinde sorumlu olduğunuz işlerde karar vermeniz gereken durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde olgunlaşma ve tamamlanma söz konusu olabilir. Kendinizi güvende hissetmek isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde yanlış anlaşılmalara karşı dikkatli olun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde çalışma hayatınızda bazı konularda daha fazla farkındalık içinde olabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde dikkatli olmanız gereken zamanlar var. İdrak ettiğiniz konular hakkında yeni kararlar vermeniz gerekebilir. Sorumlu olduğunuz işleri tamamlamak isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde kafanızı karıştıran konulardan uzak kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yaratıcılığınızı hobilerinize yoğunlaştırmak isteyebilirsiniz. Sevdiğiniz insanlarla birlikte olmak size iyi gelecektir. İkili ilişkilerinizde beklemediğiniz tepkiler sizin bir konuda farkındalığınızı arttırabilir. Keyif aldığınız şeyler için harcama yapabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizde daha rahat risk alabileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Geçmişte kalan bazı insanlarla uğraşmanız gerekebilir. Sakin kalmanızda fayda var. Sabah saatlerinde almanız gereken kararlarda acele etmeyin. Gün içinde güçlü durmanız sizin lehinize olacaktır. Akşam saatlerinde yaşanabilecek ufak ev kazalarına karşı dikkatli olun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yoğun bir gündeminiz olabilir. Sorumlu olduğunuz konularda daha fazla yazışma ve konuşma yapabilirsiniz. Ticari konularda dikkatli olmanızda fayda var. Gün içinde yakın çevrenizdeki değişikliklerden etkilenebilirsiniz. Çalışma ortamınızda iletişimden kaynaklanan sıkıntılar yaşanabilir. Sakin olmanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeteneklerinizi sorumlu olduğunuz konularda göstermek isteyebilirsiniz. İşlerinizi olgunlaştırmak için elinizden geleni yapmaya hazırsınız. Maddi konularla ilgili gelişmeler yaşanabilir. Çalışma hayatınızda başkalarından alacağınız desteklerle daha hızlı ilerleyebilirsiniz. Akşam saatlerinde iletişimden kaynaklı aksaklıklara dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet