Osteoporoz, diyabet, obezite, kalp sorunları. Bu nedenle, bu risklere karşı koymak için önerilen en iyi çözüm, bireysel ağırlıklarla yapılan egzersizlerdir.
Ağırlık kaldırmak, kemik yoğunluğunun iyileşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, duruş şeklinizi iyileştirir ve bel bölgesinde meydana gelebilecek sorun ve yaralanmaları da önlersiniz. Bunun yanı sıra kollarınız da çalıştırırsınız.