45 kilo veren influencer tek sırrını açıkladı! 'Bu size verebileceğim en büyük ipucu'
29.08.2026 - 15:35 | Son Güncellenme:
Annabella, kendi değişiminin arkasında tek bir mucize olmadığını, zaman içerisinde oluşturduğu daha sürdürülebilir alışkanlıkların bulunduğunu anlattı. Onun özellikle dikkat çektiği alışkanlıklardan biri ise oldukça basitti. Öğünlerine düzenli olarak marul eklemek.
Annabella, kilo verme sürecinde kendisine yardımcı olan düşünce biçimini de takipçileriyle paylaştı.
Annabella, 45 kiloluk değişiminin ardından kendisine en fazla yardımcı olduğunu söylediği sözlerden birini takipçileriyle paylaştı. "Sahip olduğun beden için değil, hayal ettiğin beden için ye" diyen Annabella, asıl önemli noktanın gelecekte sürdürmek istediğiniz alışkanlıkları bugünden oluşturmaya başlamak olduğunu söyledi.
Yemek hazırlamak istemediğiniz veya egzersiz yapmaya motivasyon bulamadığınız günlerin olabileceğini belirten Annabella, hedeflediğiniz yaşam tarzını yalnızca kilo verdikten sonra başlamanız gereken bir dönem olarak görmemeniz gerektiğini anlattı.
Kilo verme sürecinin başındaki dönemden de söz eden Annabella, fazla kilosu olduğu zamanlarda ne yapacağını bilemediğini söyledi. "Keşke o zamanlar bunu bilseydim" diyerek, iyi alışkanlıklarının bulunmadığını ve kendisini kaybolmuş hissettiğini anlattı.
Bu nedenle takipçilerine mükemmel olmak yerine küçük alışkanlıkları tekrarlamaya odaklanmaları gerektiğini söyledi. Kilo yönetiminde de uzun vadede sürdürülebilen beslenme ve hareket alışkanlıklarının, kısa süreli ve aşırı kısıtlayıcı yöntemlerden daha gerçekçi bir yaklaşım olduğu kabul ediliyor.
Annabella'nın en dikkat çeken açıklaması ise beslenmesiyle ilgili oldu. Daha önce salatayı pek sevmediğini söyleyen genç kadın, kilo verme döneminde neredeyse her öğününe marul eklemeye başladığını anlattı. "45 kiloyu vermemde marulun payı büyük" diyen Annabella, özellikle daha az kaloriyle daha doyurucu tabaklar hazırlamak için bu yöntemi kullandığını söyledi. Genellikle protein kaynağını bir miktar marulun üzerine koyarak tükettiğini ve bu alışkanlığın öğünlerini daha hacimli hale getirdiğini anlattı.
‘Bu size verebileceğim en büyük ipucu’
Annabella, marulu öğünlerinin düzenli bir parçası haline getirmesini kendi sürecindeki en faydalı değişikliklerden biri olarak tanımladı. "Bu muhtemelen size verebileceğim en büyük ipucu" diyerek bu değişimin ardından kendisini çok daha iyi hissettiğini ve keşke daha önce başlasaydım diye düşündüğünü söyledi. Ancak Annabella'nın 45 kilo vermesini yalnızca marula bağlamak doğru olmaz. Kilo kaybı uzun vadede toplam enerji alımı, beslenme düzeni, fiziksel aktivitesi, uyku düzeni ve kişisel özellikleri gibi birçok faktörün birleşiminden etkileniyor.
Asıl değişiklik tabağın tamamında saklı
Annabella'nın kendi sözleriyle öne çıkardığı asıl değişim, daha önce sahip olmadığı alışkanlıkları yavaş yavaş günlük hayatına yerleştirmesi. Kilo vermek isteyenler için de kişisel sağlık durumuna uygun, yeterli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmak kısa süreli mucize yöntemlerin peşinden gitmekten çok daha önemli.
