75 yaşındaki ünlü oyuncu 30 gibi görünüyor! '18 yıllık rutinim hiç değişmedi'
25.08.2026 - 11:01 | Son Güncellenme:
75 yaşındaki dünyaca ünlü oyuncu Jane Seymour, yıllara meydan okuyan görünümü ve fit fiziğiyle dikkat çekmeye devam ediyor. Ancak ünlü oyuncunun formda kalmak için tercih ettiği yöntem saatlerce spor salonunda terlemek veya sürekli değişen ağır antrenman programları uygulamaktan ibaret değil. Seymour'un yıllardır hayatının bir parçası haline getirdiği bazı rutinleri merkezde yer alıyor.
Ünlü oyuncu 18 yılı aşkın süredir Pilates ve Gyrotonic eğitmeni Jeeny Miller ile çalışıyor. Kaliforniya'da bulunduğu dönemlerde haftada iki veya üç kez yaklaşık 55 dakikalık antrenmanlar yapan Seymour, yoğun seyahat programına rağmen mümkün olduğunca hareket etmeyi sürdürüyor.
Oyuncunun yaklaşımında dikkat çeken nokta, egzersizi yalnızca dış görünüşünü korumak için değil, ilerleyen yaşlarda güçlü, enerjik ve hareketli kalabilmek için hayatının bir parçası haline getirmesi.
18 yıldır aynı rutinden vazgeçmiyor
Jane Seymour ile Jeeny Miller'ın birlikte çalışmaya başlamasının üzerinden 18 yıldan fazla zaman geçmiş. Miller'ın programında Pilates ile Gyrotonic bir arada kullanılıyor ve antrenmanlar yalnızca karın bölgesine odaklanmıyor. Kollar, kalçalar, bacaklar ve omurga da programın içerisinde yer alıyor. Oyuncunun yıllardır aynı eğitmenle çalışması sayesinde program da yaşına, fiziksel durumuna ve ihtiyaçlarına göre zaman içerisinde uyarlanıyor.
Aslında Seymour'un pilates sevgisinin oldukça eski olduğu biliniyor. Oyuncu 2013 yılında verdiği bir röportajda bile Jeeny Miller ile birebir Pilates seansları yaptığını, ağırlık kullandığını ve Gyrotonic cihazıyla çalıştığını anlatmıştı. Aradan geçen 13 yılın ardından aynı egzersiz sistemlerini hâlâ kullanıyor olması, formunun arkasındaki en önemli noktalardan birinin kısa süreli yoğun programlardan çok devamlılık olduğunu gösteriyor.
Haftada iki veya üç gün 55 dakika çalışıyor
Seymour Kaliforniya'da olduğu dönemlerde haftada iki veya üç kez antrenman yapıyor ve seansları yaklaşık 55 dakika sürüyor. Bu süre içerisinde yalnızca tek bir egzersize bağlı kalmıyor. Reformer, trapez masası, Wunda Chair ve Gyrotonic Pulley Tower gibi farklı ekipmanlardan yararlanabiliyor. Bir antrenmanda genellikle üç veya dört farklı ekipman kullanılabiliyor.
'Gyrotonic' de yıllardır programında
Seymour'un egzersiz rutinindeki en dikkat çekici yöntemlerden biri Gyrotonic. Pilates kadar yaygın bilinmeyen bu sistem, özel ekipmanlarla gerçekleştirilen dairesel ve spiral hareketlerden oluşuyor. Hareketlerin merkezinde özellikle omurganın farklı yönlerde kontrollü şekilde hareket ettirilmesi bulunuyor.
Bu yöntemi uzun yıllardır pilatesle birlikte uyguluyor. Hatta kendisi geçmişte bel bölgesindeki disk problemi nedeniyle ameliyat geçirdiğini de anlatarak, merkez bölgesini güçlü tutmaya özellikle önem verdiğini belirtmişti.
Oyuncu, 2026 yılında yaptığı açıklamada egzersizlerini çoğunlukla hafif ağırlıklarla desteklediğini söyledi. Yaş ilerledikçe kas tonusunun korunmasının önemine dikkat çeken Seymour, çok ağır ağırlıkların peşinden koşmak yerine kontrollü kuvvet çalışmalarını tercih ediyor.
Spor salonuna gidemediğinde yürümeyi tercih ediyor
Seymour'un hayatı çekimler ve seyahatler nedeniyle her zaman düzenli bir spor programına uygun olmayabiliyor. Böyle zamanlarda oyuncu antrenmanı tamamen bırakmak yerine bulunduğu koşullara göre hareket etmeye çalışıyor. Hafif ağırlıklar, hızlı yürüyüşler ve mümkün olduğunda yokuş yukarı yürümek tercih ettiği yöntemler arasında bulunuyor.
Gençlik yıllarında balerindi
Jane Seymour'un bugün 75 yaşında sergilediği esneklik ve vücut kontrolünü yalnızca son 18 yıllık programına bağlamak doğru olmaz. Ünlü oyuncunun gençlik yıllarında bale eğitimi aldığı biliniyor. Seymour da vücudu ile zihni arasındaki bağlantıda bu geçmişin önemli bir rolü olduğunu düşünüyor.
Koyduğu önemli bir kural var
Seymour'un antrenman yaklaşımındaki en dikkat çekici değişikliklerden biri artık kendisini gereğinden fazla zorlamaması. Ünlü oyuncu rekabetçi bir kişiliğe sahip olduğunu ve bu nedenle egzersiz sırasında sınırlarını aşabileceğini açıkça söylüyor. Hatta grup halinde yoga yapmaktan özellikle kaçındığını belirtiyor. Bunun nedenini de diğer insanlarla yarışmaya başlayıp kendisini gereğinden fazla zorlayabileceğini düşünmesi.
Beslenmesinde de katı diyetler yok
Seymour'un yıllara meydan okuyan görünümünü yalnızca yaptığı egzersizlere bağlamak mümkün değil. Oyuncunun beslenme konusunda da uzun süredir benimsediği bazı alışkanlıkları bulunuyor. 2026 yılında verdiği röportajlarda ağırlıklı olarak Akdeniz tipi beslenmeyi tercih ettiğini söyleyen Seymour, sebze ve dengeli öğünlere ağırlık veriyor.
