Diyet yapmadı, tatlıyı bırakmadı ama 12 kilo verdi! 'Bu besinleri doğru tükettim'
28.11.2025 - 16:04 | Son Güncellenme:
Kilo vermek çoğu zaman sıkı diyetler, yasaklar ve yorucu spor programlarıyla ilişkilendiriliyor. Bazıları için tatlıyı hayatından çıkarmak neredeyse imkansız. Fakat İngiltere’de yaşayan 41 yaşındaki Cheryl Laidlaw bunun böyle olmak zorunda olmadığını gösterdi. Sürecine dair tüm detayları sizin için derledik.
Hikayesi sosyal medyada viral olan 41 yaşındaki Cheryl Laidlaw bir yıl içinde tatlıyı bırakmadan 12 kilo verdi ve bunu zorlu bir diyet listesi olmadan yaptı. Kendi bedenini yeniden keşfederek sağlığına dönmeyi başardı.
Laidlaw’ın değişim süreci geçirdiği bir scooter kazasıyla başladı. Bileği iki yerden de kırılan kadın, uzun süre yürüyemedi. Spor yapan, aktif bir hayat süren biriyken kısa bir sürede evine ve hareketsizliğe mahkum oldu. Günlük rutinleri yok oldu, enerjisi tükendi ve kilo almaya başladı. Dolabında giyebildiği sadece iki pantolon kalmıştı ve kendini bambaşka biri gibi görüyordu.
Laidlaw’ın kilo verme çabaları defalarca başarısızlıkla sonuçlanmıştı. Diyet listeleri işe yaramamıştı. Bu süreçte asıl problemi yiyeceklerin kendisi değil onları yanlış alışkanlıklarla tüketmesi olduğunu fark etti. Yaşadığı ilk büyük kırılma anı bir kilo verme koçuyla tanıştığı gündü.
Koçuyla tanıştıktan sonra evine küçük ağırlıklar alan ve haftada 3 gün yarım saatlik güç egzersizleri yapmaya başlayan Laidlaw, kendini daha iyi hissetmeye başlamıştı. u süreçte diyet programlarıyla kendini sınırlamadı. Kilo vermeye değil güçlü kalmaya odaklandı. İki ay sonra kontrol için gittiğinde doktorunun şaşkınlığı her şeyi değiştirdi.
Yaptığı egzersizlerin ardından bileğinin daha iyi durumda olduğunu gören doktorlar, planlanan ameliyatı dahi iptal etme kararı aldılar. Yani, sadece sekiz haftalık egzersiz yıllarca sürebilecek bir ameliyat sürecinin önüne geçti. Ocak 2025 geldiğinde ise Laidlaw yeni bir hayat düzenine adım atmıştı.
Başlangıçta evde yaptığı egzersizler zamanla spor salonuna taşıdığı bir rutine dönüştü. Egzersizi bir zorunluluk olarak değil kendisine iyi gelen bir alan olarak görmeye başladı. Enerjisinin arttığını, sabahları daha dinç uyandığını ve kendini gerçekten yeniden güçlü hissettiğini belirtiyor.
Beslenme düzenini değiştirmek ise en az spor kadar önemliydi. Kahvaltıda yoğurt ve meyveler, öğünlerde yumurta, somon, tavuk ya da sebzeler tercih etti. Tatlıyı hayatından tamamen çıkarmadı ama sınır koymayı öğrendi. Tükettiğinde mutlu olduğu küçük kaçamaklar kendisini suçlu hissetmesine neden olmadı, aksine yemekle ilişkisi daha iyi bir noktaya evrildi.
Laidlaw bu süreçte başkalarının tavsiyelerini değil kendi bedenini dinlemeyi öğrendi. Kendine iyi gelmeyi, kendini öncelik yapmayı başardı. Sağlıklı yaşamın kısa sürede sonuç vermediğini ama kaliteli bir yaşam tarzını benimsemenin harika sonuçlar kazandırdığını fark etti.
