Etkileri de riskleri de fazla! Sabah buz gibi suya girenler dikkat
10.10.2025 - 15:44 | Son Güncellenme:
Sabahın erken saatlerinde buz gibi suyun altına girmek cesaret ister. Kimileri için bu neredeyse işkence gibidir, kimileriyse soğuk duşu bir yaşam felsefesi haline getirmiştir. Üstelik bu alışkanlığın sadece enerji vermekle kalmadığı, aynı zamanda cilt ve saç sağlığına da iyi geldiği söyleniyor. Peki gerçekten öyle mi?
Soğuk duş, vücudun termal stres yanıtını tetikler. Bu, kan damarlarının hızla daralıp tekrar genişlemesine neden olur. Bu süreç, kan dolaşımını canlandırır, dokulara daha fazla oksijen taşınmasını sağlar.
Ciltteki bu kan akışı artışı, kısa vadede daha canlı, pembemsi bir görünüm yaratır.Soğuk su, cildin yüzeyindeki damarları büzüştürür ve bu da geçici olarak gözeneklerin daha küçük görünmesini sağlar.
Ancak bu yalnızca görsel bir etki. Cildi derinlemesine temizlemek için hala doğru ürünler ve düzenli bakım şart.
Saç bakımında da benzer bir durum var. Sıcak su, saç derisini kuruturken soğuk su, kütikül adı verilen dış tabakayı kapatır. Bu, saç tellerinin daha pürüzsüz görünmesini ve ışıltılı olmasını sağlar.
Üstelik saç boyasının renginin daha uzun süre korunmasına da yardımcı olabilir.Ancak burada denge önemli. Uzun süreli, aşırı soğuk duşlar saç derisinde dolaşımı azaltarak kepek ve kuruluk sorunlarını tetikleyebilir. Yani ılık başlayıp soğuk bitirmek en sağlıklı yöntem.
Her ne kadar faydaları bol olsa da, herkes için uygun değildir. Düşük tansiyon, kalp rahatsızlığı ya da astım gibi kronik hastalığı olanlar için ani ısı değişimleri riskli olabilir.
