Havada fibromiyalji alarmı! Mevsim geçişleri kas ve eklem ağrılarını neden artırıyor?
29.03.2026 - 14:22 | Son Güncellenme:
Mevsim geçişleri, insan vücudunu doğrudan etkilediğini ve bu dönemde birçok kişinin kendini daha yorgun, halsiz ve yaygın vücut ağrıları ile karşı karşıya hissedebildiğini söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer’e göre bu durum, özellikle Fibromiyalji hassasiyeti olan bireylerde daha belirgin hale geldiğine dikkat çekti.
Atmosfer basıncı ve nem, kas ve eklem dokusunu doğrudan etkileyebilir
Op. Dr. Hakan Özer, mevsim geçişlerinde artan ağrıların yalnızca psikolojik değil, fizyolojik bir temeli olduğunu vurguluyor: “Havadaki nem oranının artması ve atmosfer basıncındaki ani değişimler, kas ve eklem çevresindeki dokularda hassasiyeti artırabilir. Özellikle bağ dokusu ve kas lifleri bu değişimlere karşı daha duyarlı hale gelir. Bu durum, ağrı eşiğinin düşmesine ve mevcut şikayetlerin daha belirgin hissedilmesine neden olabilir.”
Fibromiyalji hastalarında tetik noktalar daha kolay aktive olur
Fibromiyalji hastalarında görülen yaygın ağrıların temelinde, kas dokusu içindeki hassas noktalar yer alıyor. Fibromiyalji hastalarında kas içindeki tetik noktalar, basınç ve sıcaklık değişimlerine karşı daha hassastır. Mevsim geçişlerinde bu noktaların aktive olmasıyla birlikte yaygın ağrı, kas sertliği ve hareket kısıtlılığı daha sık görülür. Bu durum, hastaların günlük yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilir.
Eklem sertliği ve sabah tutulmaları bu dönemde artabilir
Soğuk ve nemli havanın eklem hareketleri üzerinde de etkili olduğunu belirten Op. Dr. Hakan Özer, özellikle sabah saatlerinde artan sertlik hissine dikkat çekiyor: “Düşük sıcaklık ve yüksek nem, eklem çevresindeki sıvı dengesini etkileyebilir. Bu durum eklem hareketlerinin kısıtlanmasına ve özellikle sabah saatlerinde belirginleşen tutulma hissine yol açabilir. Uzun süre hareketsiz kalmak da bu tabloyu daha da ağırlaştırabilir.”
Hareketsizlik ağrıyı artırır, kontrollü hareket azaltır
Ağrı hissi arttığında birçok kişi hareket etmekten kaçınıyor ancak bu ters etki yaratabilir. Ağrı dönemlerinde tamamen hareketsiz kalmak, kasların daha da sertleşmesine neden olur. Bunun yerine hafif tempolu yürüyüşler ve nazik esneme egzersizleri kasların gevşemesine yardımcı olur. Önemli olan, vücudu zorlamadan düzenli hareket etmektir.
Vücut ısısını korumak ve uyku düzeni ağrı yönetiminde kritik rol oynar
Günlük yaşam alışkanlıklarının ağrı yönetiminde önemli bir yer tuttuğunu vurgulayan Op. Dr. Hakan Özer, özellikle uyku ve ısı dengesine dikkat çekiyor: “Kasların gevşemesi ve vücudun toparlanması için kaliteli uyku şarttır. Aynı zamanda vücut ısısının korunması, kas spazmını ve sertliği azaltabilir. Katmanlı giyinmek ve ani ısı değişimlerinden kaçınmak bu dönemde oldukça önemlidir.”
Mevsim geçişlerinde artan ağrılar vücudun doğal bir tepkisidir
Açıklamalarını önemli bir hatırlatma ile tamamlayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Mevsim geçişlerinde hissedilen kas ve eklem ağrıları çoğu zaman vücudun çevresel değişimlere verdiği doğal bir yanıttır. Ancak bu şikayetler günlük yaşamı etkileyecek düzeye ulaşıyor ise mutlaka alanında uzman bir hekim tarafından değerlendirilmelidir. Özellikle fibromiyalji gibi kronik ağrı sendromu olan bireylerin bu dönemde daha dikkatli olması ve vücutlarını zorlamadan, bilinçli bir şekilde hareket etmesi gerekiyor.
