Kaldirik mevsimi geldi! Tezgahta bulan yumurtaları kırsın: Protein deposu
21.04.2026 - 13:27 | Son Güncellenme:
Et yemeden ve bol protein almak isteyenler burada mı? Sadece yumurta ve baharın en güzel sürprizlerinden kaldirik otuyla bunu başarabilir ve leziz bir yemeği sofranıza taşıyabilirsiniz. Peki ama salçalı ve yumurtalı versiyonları olan kaldirik kavurması nasıl yapılır?
Kaldirik nisan ayında minik mor çiçekleriyle çıkar. Bu leziz ot, yumurtalı kavurmasıyla, ya da salçalı kavurmasıyla hafif ama doyurucu öğünler için idealdir. Öyle ki vitamin mineral ve protein sağlayan ve tadı biraz da olsa mantarı andıran bu bitkinin en güzel halini nasıl pişirebileceğinizi haberimizde anlattık.
MUTLULUK KAYNAĞI KALDİRİK KAVURMASI İÇİN MALZEMELER
1 bağ kaldirik, 2 büyük soğan, 1 diş sarımsak, 10 yumurta, tuz, bolca karabiber bu leziz yemeğin olmazsa olmaz malzemeleridir. Kaldirik kavurması günün her öğününde yenebilir ve son derece sağlıklı bir beslenme sunar.
MUTLULUK KAYNAĞI KALDİRİK KAVURMASI NASIL YAPILIR?
Mart, nisan aylarında çoğunlukla yöresel pazarlarda bulabileceğimiz bu otun sağlığa faydası saymakla bitmiyor. Yüksek antioksidan, kalsiyum ve potasyum içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir, ödem atımını kolaylaştırır. Boğaz ağrısı ve öksürüğe iyi gelen balgam söktürücü özelliği ve sakinleştirici etkisiyle stres/depresyonla mücadeleye yardımcı olur. Ayrıca sindirimi düzenler, kemik ve kalp sağlığını destekler. Ek olarak de bu ot, mutluluk veriyor, özgüveni artırıyor.
Çiçekleriyle beraber kaldiriklerimizi doğrayarak işe başlamalıyız. Sirkeli suda yarım saat beklettikten sonra 4 ila 5 kere su değiştirerek yıkamalısınız.
Kaynayan tuzlu suya kaldirikleri atıp güzelce haşlamalısınız. Yumuşayınca süzmelisiniz. Soğanı ve sarımsağı doğrayıp yağda kavurmalısınız. Yumuşayınca yumurtaları da ekleyip kavuruyoruz.
Kaldirikleri ekleyip tuzunu, karabiberini ayarlayıp 5 dakika kadar daha kavurun. İsteyen bu noktada salça da koyulabilir ve aroma artırılabilir. Her şekilde son derece lezzetli olan kaldirik için yapanlara şimdiden afiyet olsun.
