Kalori saymadan zayıfladı! Fitness uzmanından 4 beden küçülten teknik
01.12.2025 - 15:41 | Son Güncellenme:
İngiltere’de yaşayan 33 yaşındaki kişisel antrenör Rhiannon Cooper, kendi hayatını baştan yazarak fitness dünyasında tamamen farklı bir başlangıç yaptı. Cooper, beden algısını değiştirmek, özgüveni yeniden inşa etmek ve sağlığını ruhsal olarak da güçlendirmek için hikayesini sosyal medyada paylaştı. İşte detaylar...
İlk başta Rhiannon kendini spor salonunda çekilmiş bir fotoğrafla tanıtırken sosyal medya kullanıcılarının yoğun tepkisine maruz kalmıştı. “Bu nasıl fitness uzmanı” gibi yorumlar alan kadın hakkında kalıplaşan antrenör görünümüne sahip olmadığı için birçok yorum yapılmıştı. Cooper asıl dönüşümünü de bu bakış açısıyla yaşadı.
Çocukluğundan yetişkinliğine kadar kilo problemiyle mücadele eden Rhiannon için diyet programları, zayıflama kulüpleri ve hızlı sonuç vadeden yöntemler uzun yıllar hayatının merkezindeydi. Fakat hiçbir zaman kendini iyi hissetmiyordu. Kendine güveni düşük, neşesi ve motivasyonu zayıftı.
Bu döngü ancak 2018 yılında tanıştığı eşi Bethan ile kırılmaya başladı. Düğün gününde bile görünüşünden memnun olmayan Cooper, bir gün yürüyüşe çıktığında nefes nefese kaldığını fark etti. Henüz 30 yaşına bile gelmeyen kadın, genç yaşta ölmekten korktuğunu söyledi. Bu cümle onun için bir çeşit başlangıç noktası oldu.
Rhiannon kilo vermek için önce klasik yöntemleri denedi. Günde belirli bir kaloriyle beslendi ve haftada dört kez spor yaptı. Kısa süre içerisinde sonuç almaya başladığı için programını devam ettirdi. Sürecin devamında 4 beden inceldi. Bu değişim kendisine ne kadar hoş gelse de, bir süre sonra tartıya bağımlı bir hayat yaşamaya başladığını fark etti.
Bu farkındalık, fitness uzmanının tekrar kilo aldığı evreye geri dönmesine yol açmıştı. Ancak bu kez daha büyük farkındalıkla spor salonuna geri döndü. Mart 2024’te yeniden spora başladı. Bu sefer amacı sadece kilo vermek değildi. Vücudunu hareket ettirmek, ruhsal sağlığını güçlendirmek, nefesini ve dayanıklılığını artırmak önceliği haline geldi. Bu aşamada genç kadın için en önemli detay, tartıya bağlı kalmamak ve kalori hesabından olabildiğince uzak durmak oldu.
Aynı şekilde pek çok insana kilo verme sürecinin psikolojik sağlığa iyi gelmeyeceği bir yönden yaklaşılmaması gerektiğini hatırlatıyor. Aynı zamanda diyet sürecine destek olan en önemli şey, spor yapmayı bırakmaması. Spor yapmayı nefes nefese kalmadan yürüyebilmenin özgürlüğü üzerinden yeniden yaşamaya başladığında artık daha özgüvenli hissediyordu. Rhiannon bu süreçte fizyoterapist olmaya karar verdi. Çünkü insanlar tarafından beklenen görüntüden farklı bir beden tipinin de ilham verebileceğine inanıyordu. Bugün ise sosyal medyada dönüşüm hikayesini paylaşıyor.
Haftada dört kez antrenman yapmaya devam eden uzman, kendini hayatının en formda döneminde hissettiğini söylüyor. Kilosu artık onun için bir engel değil. Vücudunun yapabildiklerine odaklanıyor. Fitness için tek ölçütün zayıflık olmadığını savunuyor. Ve bugün sosyal medyada ona yöneltilen yorumlara rağmen asıl gücü kendisinin belirlediğini söylüyor. Dışarıdan gelen eleştirileri geri iterek kendi hayatına odaklanmayı tercih etmiş.
