Okul başarısını da etkiliyor! 20-20-20 kuralı çocukların gözlerini koruyor
02.10.2026 - 16:51 | Son Güncellenme:
Fark edilmeyen görme sorunlarının çocukların dikkatini toplamasını ve öğrenme sürecini olumsuz etkileyebildiğini söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Aslı Gençaslan, okul çağındaki çocuklarda göz sağlığı konusunda ailelere önemli uyarılarda bulundu.
Tahtaya bakarken gözlerini kısıyorsa dikkat
Çocuğun tahtaya bakarken gözlerini kısması, kitabı yüzüne yaklaştırması, okurken satır atlaması, sık sık gözlerini ovuşturması, baş ağrısından şikâyet etmesi veya ders sırasında odaklanmakta zorlanmasının görme sorunlarına işaret edebileceğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Aslı Gençaslan, bu belirtilerin göz hekimi tarafından değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Özellikle uzağı görmekte zorlanan çocukların bu durumu zamanla normal kabul edebileceğine dikkat çeken Gençaslan, ailelerin çocuklarının günlük yaşamındaki davranış ve alışkanlıklarını yakından gözlemlemelerinin, olası görme sorunlarının erken fark edilmesi açısından önemli olduğunu vurguladı. Herhangi bir belirti olmasa dahi düzenli göz kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiği, bu kontrollerin fark edilmeyen görme sorunlarının erken dönemde tespit edilmesine yardımcı olacağı belirtildi. İlk kapsamlı göz muayenesinin okul öncesi dönemde yapılmasının önemine dikkat çeken Gençaslan, okul çağı boyunca kontrollerin de hekimin önerisi doğrultusunda sürdürülmesi gerektiğini kaydetti.
Miyopide ilerleme takibi önemli
Miyopinin çocukluk ve ergenlik döneminde ilerleyebildiğini belirten Gençaslan, yalnızca mevcut görme kusurunun düzeltilmesinin değil, miyopinin seyrinin de takip edilmesi gerektiğini söyledi. Miyopi yönetiminde bilimsel çalışmalar doğrultusunda farklı yaklaşımların geliştirildiğini aktaran Gençaslan, çocukların düzenli göz kontrollerinin önemine vurgu yaptı. Göz sağlığının korunmasında günlük alışkanlıkların da önemli olduğunu belirten Gençaslan, çocukların gün içinde en az iki saat açık havada vakit geçirmesini, yakın mesafeli çalışmalarda düzenli molalar vermesini ve dijital cihaz kullanımını planlı hale getirmesini önerdi.
Gençaslan, yakın mesafeli aktivitelerde 20-20-20 kuralının uygulanabileceğini belirterek, çocukların her 20 dakikada bir yaklaşık 6 metre uzaklıktaki bir noktaya 20 saniye bakmasını önerdi. Çocukların kitap okuma, ödev yapma ve ekran kullanımı sırasında gözlerini dinlendirmesinin görme konforu açısından önemli olduğunu belirten Gençaslan, ailelerin çocukların çalışma ve ekran kullanım alışkanlıklarını düzenlemesinin de destekleyici olabileceğini ifade etti. Düzenli göz muayenesi, dikkat edilmesi gereken belirtilerin erken fark edilmesi ve günlük yaşamda sağlıklı alışkanlıkların desteklenmesiyle çocukların görme ihtiyaçlarının daha yakından takip edilebileceğini belirten Gençaslan, ailelere çocuklarının göz sağlığını okul başarısının önemli unsurlarından biri olarak değerlendirmeleri çağrısında bulundu.
