Sıcak su içme alışkanlığı hızla popülerleşiyor! Uzmanlar, bu trendin gerçek faydalarını açıkladı
01.04.2026 - 14:57 | Son Güncellenme:
Hint geleneksel tıbbına göre sıcak su içmek sağlığa ciddi faydalar sağlayabiliyor. Son günlerde sosyal medyada bir akım oluştu; gençler sabahları güne sıcak su içerek başladıklarını paylaşıyor. Aile hekimi ve uzun ömür tıbbı uzmanı Dr. Rosy Brooks, sıcak suyun sindirimi kolaylaştırdığını ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Geleneksel Çin tıbbı ve Hint kökenli eski kaynaklar, binlerce yıldır sıcak veya ılık su içmenin sağlık açısından faydalı olduğunu savunuyor. Ancak bu eski alışkanlık, sosyal medyada popüler hale gelince daha geniş bir kitleye ulaştı. Sosyal medyada milyonlarca kez izlenen videolarda, gençlerin sabahları sıcak su içtiği, sıcak kahvaltılar yaptığı ve güne esneme hareketleriyle başladığı gözlemleniyor.
Peki, bu basit yaşam tarzı alışkanlıkları gerçekten sağlık üzerinde olumlu etki yaratıyor mu? Çin’de yaygın olarak uygulanan geleneksel tıbbın temel inançlarından biri, enerjinin vücutta dolaştığı prensibine dayanıyor. Bu anlayış, evde sıcak terlik giymek veya güne sıcak bir kahvaltıyla başlamak gibi diğer geleneksel uygulamaların da temelini oluşturuyor.
Yemek borusundaki kasılmaları rahatlatabilir
Aile hekimi Dr. Rosy Brooks, güne ılık su içerek başlamanın çeşitli faydaları olabileceğini belirtiyor. “Ilık su sindirimi destekliyor ve kabızlığa da iyi geliyor” diyor. Ayrıca, ılık suyun yemek borusundaki spazmları hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı sınırlı kanıtlar bulunduğunu da ekliyor.
Detoks özelliği yok
Dr. Selina Gray, “Soğuk suyun sağlığa zarar verdiğine dair herhangi bir kanıt yok” diyor. Sosyal medyada dolaşan bazı iddiaların aksine, ılık suyun yağ yakımı, metabolizmayı hızlandırma veya “detoks” sağlama gibi etkileri olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmadığını da vurguluyor. “Biri ılık suyu tercih ediyorsa ve bu daha fazla su içmesini sağlıyorsa harika, ama bu metabolik bir kısayol değil” diye ekliyor.
