Tek bakteri kilo vermeyi engelliyor! Osman Müftüoğlu: 'Kutulara aldanmayın'
09.07.2026 - 15:08 | Son Güncellenme:
Bağırsak sağlığı son yıllarda yalnızca sindirim sistemiyle ilgili bir konu olmaktan çıktı. Artık kilo kontrolünden insülin direncine, bağışıklıktan ruh haline kadar birçok başlıkta bağırsakların etkisi daha sık konuşuluyor. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu da katıldığı programda son dönemin en dikkat çeken probiyotiklerinden biri olan 'akkermansia muciniphila' adındaki bakteriye dikkat çekti.
Müftüoğlu’na göre Akkermansia muciniphila, bağırsak duvarını koruyan ve bağırsak iç yüzeyindeki hücrelerin yenilenmesine destek olan özel bir bakteri grubu olarak öne çıkıyor. Bu bakteri bağırsakta mukus tabakasının güçlenmesine katkı sağladığı için bağırsak bariyerinin daha sağlam kalmasına yardımcı olabiliyor.
Osman Müftüoğlu, son yıllarda Akkermansia muciniphila özellikle kilo kontrolü, insülin direnci ve metabolik sağlık başlıklarıyla birlikte anılıyor. Müftüoğlu, bu bakterinin yalnızca bağırsak duvarını korumakla kalmadığını, insülin direncine karşı vücudun gücünü artırabileceğini de ifade etti.
Burada önemli olan nokta, tek bir bakterinin tek başına mucize yaratmasını beklememek. Bağırsak sağlığı beslenme düzeniyle, uyku kalitesiyle, hareketle, stres yönetimiyle ve genel yaşam alışkanlıklarıyla birlikte şekilleniyor. Ancak Müftüoğlu’nun anlattığı gibi Akkermansia muciniphila, bağırsak mikrobiyotasının genç ve güçlü kalmasında dikkat çeken başlıklardan biri haline gelmiş durumda.
Programda öne çıkan bir diğer konu ise beyin hücrelerinin DNA onarım gücü oldu. Müftüoğlu, nöronların DNA hasarlarını onarma konusunda oldukça özel mekanizmalara sahip olduğunu belirtti. DNA her gün birçok çevresel etkenle hasar görebiliyor. Güneş ışınları, stres, toksinler, yaşlanma ve metabolik süreçler bu hasarın oluşmasında rol oynayabiliyor. Vücudun onarım sistemleri ise bu hasarları tamir ederek hücrelerin sağlıklı şekilde çalışmasını destekliyor.
Müftüoğlu, beyin hücrelerinin bu onarım kapasitesini desteklemek için bazı besin öğelerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. D vitamini, magnezyum, omega 3, koenzim Q10 ve antioksidanlar bu noktada öne çıkan destekler arasında yer alıyor. Ancak bu desteklerin bilinçsizce kullanılmaması gerektiğinin de altını çizdi.
Programda izleyicilerden gelen en dikkat çekici sorulardan biri magnezyum takviyeleriyle ilgiliydi. Müftüoğlu, kaygı için magnezyum glisinat veya bisglisinat formunu öne çıkardı. Magnezyum treonatın da özellikle beyin ve bellek desteği açısından son dönemde daha çok konuşulduğunu söyledi. Ancak bu seçimlerin kişiye özel yapılması gerektiğini belirtti.
Ancak Müftüoğlu’nun en güçlü uyarısı takviye kutularına aldanmamak oldu. Parlak ambalajların, iddialı isimlerin ve çok sayıda bileşen içeren ürünlerin her zaman doğru seçim anlamına gelmediğini vurguladı. Ona göre takviyede önemli olan kutu değil kalite. Bir ürünün içinde çok fazla madde bulunması da her zaman avantaj değil. Hatta dört beş farklı takviyenin tek tablette birleştirilmesi konusunda dikkatli olunması gerektiğini belirtti.
Bağırsak sağlığı, beyin sağlığı, uyku, magnezyum, D vitamini, B vitaminleri, kreatin ve omega-3 ayrı ayrı konuşulsa da hepsi aynı büyük resmin parçaları. Vücudun enerjisi, metabolizmanın dengesi, zihnin berraklığı ve bağışıklık sistemi birbirinden kopuk çalışmıyor. Bir yerdeki eksiklik başka bir yerde belirti verebiliyor.
