Uyku öncesi çocuğunuzun bu alışkanlığına dikkat! Gece diş sıkmasına neden oluyor
30.04.2026 - 13:21 | Son Güncellenme:
Sağlıklı bir ağız ve diş yapısı için gece rutinlerinin önemine dikkat çeken Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, uzun ekran maruziyetinin uyku kalitesini düşürürken, stres ve uyarılma düzeyini artırarak diş sıkmayı tetikleyebildiğini söyledi.
Gece tükürüğün azalması, çürük riskini artırıyor
Uyku sırasında ağız içi koruyucu mekanizmaların zayıfladığına işaret eden Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, “Tükürük, diş yüzeylerinin temizlenmesinde ve ağız içi dokuların korunmasında önemli rol oynar. Ancak gece uykusunda tükürük akışı azalır ve bu durum çürük riskini artırır” dedi. Bazı sistemik ve metabolik hastalıkların ağız kuruluğunu artırabildiğini belirten Demir, “Uyku apnesi olan ve uykuda ağızdan nefes alan çocuklarda geceleri ağız kuruluğu daha sık görülür. Bu da diş çürükleri ve diş eti hastalıkları açısından risk oluşturur” bilgisini paylaştı.
Gece saatlerinde karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durulmalı
Sağlıklı bir ağız ve diş yapısı için gece rutinlerinin önemine dikkat çeken Dt. Nurgül Demir, “Uyumadan önce dişler mutlaka fırçalanmalı, özellikle gece saatlerinde karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durulmalıdır. Gün içinde yeterli su tüketilmeli, gece uyku arasında tercih edilecek tek içecek su olmalıdır” uyarısında bulundu. Uzmanlar, uyku hijyeninin çocuklarda hem genel sağlık hem de ağız-diş sağlığı üzerindeki etkilerinin giderek daha fazla önem kazandığını vurgularken, ailelerin bu konuda bilinçli hareket etmesi gerektiğinin altını çiziyor.
kaynak olarak ekleyin
Uzun ekran maruziyeti, diş sıkmayı tetikliyor
Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, çocuklarda artan dijital oyun alışkanlıkları ve uzayan ekran sürelerinin, uyku sırasında diş sıkma ve gıcırdatma (bruksizm) gibi problemlerin görülme sıklığını artırdığına dikkat çekti. Demir, “Uzun ekran maruziyeti uyku kalitesini düşürürken, stres ve uyarılma düzeyini artırarak diş sıkmayı tetikleyebiliyor” ifadelerini kullandı. Demir, bu durumun yalnızca uyku kalitesini etkilemekle kalmadığını belirterek, “Diş sıkma ve gıcırdatma; dişlerde aşınmaya, çene ekleminde ağrıya, ağız açmada kısıtlılığa ve çiğneme güçlüğüne yol açabilir. İlerleyen süreçte kulak çınlaması gibi şikayetler de görülebilir” değerlendirmesinde bulundu.
Uyku hijyeni, ağız ve diş sağlığı açısından kritik rol oynuyor
Artan ekran süreleri, değişen beslenme alışkanlıkları ve düzensiz uyku rutinleri çocukların yalnızca genel sağlığını değil, ağız ve diş sağlığını da tehdit ediyor. Uzmanlar, özellikle gece saatlerinde tüketilen karbonhidrat ağırlıklı gıdaların diş çürüğü riskini artırdığına ve uyku öncesi ekran kullanımının diş sıkma alışkanlığını tetikleyebileceğine dikkat çekerken, uyku hijyeninin ağız ve diş sağlığının korunmasında kritik bir rol oynadığını vurguluyor.
