Yüksek tansiyonu 20 günde düşüren doğal malzeme! Hafifletici desteği araştırmayla kanıtlandı
09.09.2026 - 16:05 | Son Güncellenme:
Yüksek tansiyon çoğu zaman belirti vermeden ilerlediği için yıllarca fark edilmeyebiliyor. Bu nedenle beslenme, hareket ve gerektiğinde ilaç tedavisi tansiyon kontrolünün temelini oluşturuyor. Ancak 2026 yılında yayımlanan yeni bir çalışma, mutfak ve bitkisel ürün raflarında sıkça karşılaşılan nane yağının da tansiyon üzerinde dikkat çekici bir destek sağlayabileceğini gösterdi.
Bir dergide yayımlanan çalışmaya prehipertansiyon veya birinci evre hipertansiyonu bulunan 40 yetişkin dahil edildi. Katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir gruba nane yağı, diğer gruba ise nane aromalı plasebo verildi. Sonucunda olanlar tüm araştırma ekibini şaşırtmıştı.
20 günlük araştırma sürecinin başlangıcında nane yağı kullanan katılımcılar günlük toplam 100 mikrolitre nane yağını iki doza bölerek tüketti. Araştırmacılar özellikle bu kısa sürenin sonunda tansiyonda nasıl bir değişiklik ortaya çıkacağını görmek istedi.
Araştırmanın en dikkat çekici sonucu büyük tansiyonda görüldü. Nane yağı kullanan kişilerin başlangıçta ortalama 13 civarında olan büyük tansiyonu, 20 günün sonunda yaklaşık 12 seviyelerine kadar geriledi. Araştırmacılar, nane yağı kullananlarla kullanmayanlar karşılaştırıldığında büyük tansiyonda yaklaşık 8 puanlık bir düşüş tespit etti.
Nane yağı kullanan kişilerde küçük tansiyonun da ortalama 4 - 5 puan daha düşük olduğu görüldü. Bunun yanında dinlenme halindeki kalp atışlarında da azalma kaydedildi. Yani araştırmada nane yağının hem büyük hem küçük tansiyon üzerinde dikkat çeken bir etkisi ortaya çıktı.
Araştırmacılar bu etkinin naneye o bildiğimiz ferah ve serin hissi veren mentol maddesiyle bağlantılı olabileceğini düşünüyor. Mentolün damarların gevşemesine yardımcı olan bazı mekanizmaları etkileyebildiği biliniyor. Damarların rahatlaması da kanın daha kolay ilerlemesine ve tansiyonun düşmesine katkı sağlayabiliyor.
Araştırmacıların dikkatini çeken bir başka sonuç kalp atışlarında görüldü. Nane yağı kullanan kişilerin dinlenirken ölçülen kalp atış hızında da düşüş yaşandı. Araştırmacılar bunun nanenin ferahlatıcı etkisini sağlayan mentolün sinir sistemi ve damarlar üzerindeki etkileriyle bağlantılı olabileceğini düşünüyor.
Yüksek tansiyon dünya genelinde kalp ve damar hastalıkları açısından en önemli risklerden biri olduğu için günlük hayata kolayca dahil edilebilecek desteklerin bulunması oldukça değerli görülüyor.
Araştırmada belirli miktarda saf nane yağı suyla karıştırılarak kullanıldı. Bu nedenle aynı sonucu elde etmek için daha fazla nane çayı içmek gibi bir çıkarım yapmak doğru olmaz. Ayrıca marketlerde ve aktarlarda bulunan her nane yağı içmek için üretilmiyor. Bazıları yalnızca cilde sürmek veya koku amacıyla kullanılmak üzere hazırlanıyor. Bu nedenle nane yağını ağızdan kullanmayı düşünüyorsanız ürünün buna uygun olup olmadığını mutlaka kontrol etmeniz, bir uzmana danışmanız gerekiyor.
