Geri Dön

Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir? Emziren Anneler İçin Gaz Yapmayan Besin Önerileri

Karın içi huzursuzluk olarak tanımlayabileceğimiz gaz, bağırsaklarda hava birikmesi olayıdır. Gaz, aslında birçok insanın da başlıca sorunudur. Önemli bir hastalık olmamasına rağmen, kişiyi oldukça rahatsız eder. Özellikle emziren annelerde bu duruma daha çok dikkat edilmelidir. Çünkü annenin gaz sorunu bebeklere yansımaktadır. Gaz yapmayan besinleri ve emziren anneler için gaz yapmayan beslenme programını sizler için derledik.

Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir? Emziren Anneler İçin Gaz Yapmayan Besin Önerileri

Bağırsaklarında gaz sorunu yaşayan, emziren anneler, mide sorunu olanlar ve kabızlık problemi yaşayanlar kesinlikle gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalılar. Gaz yapan yiyecek tüketimi halinde yaşadıkları sağlık sorunları daha fazla artış gösterecektir.

 Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir?

 Gaz sorunu yaşayan bireyler, hayatlarına gaz yapmayacak yiyecekleri daha çok dahil etmeliler. Böylelikle hem yaşadıkları sorunu o an için çözebilecekleri gibi uzun vadede bu rahatsızlıktan kurtulabilirler. Sizler için yiyecek ve meyve olarak iki başlık altında ele aldık. İşte gaz yapmayan ve beslenme listenizde bulunması gereken yiyecekler;

 - Pirinç

 - Peynir, zeytin

 - Yoğurt

 - İçerisinde bakliyat olmayan çorbalar

 - Et

 - Tavuk

 - Balık

 - Fındık, ceviz, badem

 - Ekmek,

 - Yulaf ezmesi

 - Tahıl

 - Sarımsak

 - Hindiba

 - Fesleğen 

 - Zencefil

 - Rezene

 - Kabak

 - Patates

 - Patlıcan

 Gaz yapmayan meyveler;

 - Muz

 - Elma 

 - Hurma

 - Salatalık

 - Karpuz

 Ayrıca besinlerin gaz yapmaması için farklı pişirme teknikleri de uygulanabilir. Örneğin kızartmak yerine haşlamak yiyeceğin gazını alacaktır.

 Emziren Anneler İçin Gaz Yapmayan Besin Önerileri

 Özellikle emziren annelerde gaz sorunu daha sıkıntılı yaşanmaktadır. Çünkü annenin yiyecekten aldığı gaz, süt ile bebeğe de geçmektedir. Yani bebekte de gaz sorunu oluşmaktadır. Yetişkin bir insana göre bebekler, gazı vücudundan daha zor atmaktadır. Bu yüzden ekstra dikkat edilmelidir. Peki, emziren bir anne nasıl beslenmelidir? Hangi yiyecekler gaz yapmaz? İşte emziren anneler için besin önerileri aşağıda maddeler halinde sıralanmıştır;

 - Katı besinler yerine daha sıvı kolay sindirilebilir yiyecekler tercih edilmelidir.

 - Çorba, haşlama ve az yağlı ızgara yemekleri gaz konusunda yardımcı olacaktır.

 - Baklagil, süt ve süt ürünlerinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. 

 - Bol su tüketilmelidir.

 Yiyecek önerileri;

 - Hem bebek için süt yapması açısından hem de sağlıklı beslenmek için kepekli ürünler tüketilmelidir.

 - Et, tavuk ve protein açısından zengin ürünler gaz yapmayacaktır.

 - Bazen gaz yapabilse de çoğu anneye bulgur hem süt yapmakta hem gaz yapmamaktadır. Öncesinde ufak bir porsiyon ile deneyebilirsiniz.

 - Bebeğinizin gelişimine katkı sağlayacak aynı zamanda sağlık için önemli olan ceviz ve fındık gaz yapmayan besinlerden olup mutlaka beslenme listenizde bulunmalıdır.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınız da artış olabilir. Bilginin peşinden gitmek isteyebilirsiniz. İletişimin yoğun olduğu zamanlarda yanlış anlaşılmalar olabilir. Ani tepkiler vermemeye özen göstermelisiniz. Sizi yoran ve yıpratan koşullara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Bugün işlerinizde rahatça ilerleme kaydedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi rahatça ifade edebileceğiniz bir gündesiniz. Hareketli gündeminizde yaratıcılığınızı keyif aldığınız konulara aktarabileceksiniz. Güzel olan şeyler için harcama yapabilirsiniz. Gün içinde cesaretinizi toplayıp arzuladığınız konular için adım atabilirsiniz. Hobilerinizle ilgileneceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ev hayatınızla ilgili değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Ailevi konular sizi geçmişe götürebilir. Güven arayışı içine girebilirsiniz. Babanızla ilgili konuları ihmal etmeyin. Çevresel değişiklik yapmak isteyebilirsiniz. Kendi iç sesinizi dinlemeniz olaylara yön vermenizi kolaylaştıracaktır. Emlak ile ilgili konularla ilgilenebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İletişim yönünden hareketli bir gündesiniz. Bilginin kaynağına inmek isteyebilirsiniz. Uğraştığınız konularda eğitim almak isteyeceğiniz zamanlar var. Yakın çevrenizdeki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Kişisel hassasiyetiniz ön plana çıkabilir. Cesaret göstereceğiniz olaylara girişebilirsiniz.  Ticari faaliyetler içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler yaşayacağınız zamanlar var. Bu konuda yeni haberler alabilirsiniz. Gün içinde bütçeleme yapmak isteyebilirsiniz. Kişisel yeteneklerinizi kullanacağınız işlere yenilik getirebilirsiniz. Çevrenizdeki değişiklikler sizi de etkileyebilir. Başkalarından alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızda yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Kişisel hassasiyetinizin fazla olduğu konularda çevresel değişikliklerden etkilenebilirsiniz. Hareketli bir gündeminiz var. İmaj değişikliği yapmak için cesur girişimlerde bulunabilirsiniz. İlişkilerinizde ilerleme kaydetmek isteyeceğiniz zamanlar var. Enerjinizi olumlu yönde kullanın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Uğraştığınız konularda bilgi eksikliklerinden dolayı sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Bilemediğiniz nedenlerden dolayı kayıplar olabilir. Kendi iç dünyanızla ilgili konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Cesaret gerektiren mevzulara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Çevresel değişiklikler olabilir. Gün içinde kabullenme içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek beklentilerinizle ilgili konularda yoğun bir gün geçirebilirsiniz. Çevrenizdeki değişimler ilginizi çekebilir. Mesleki gruptaki arkadaşlarınızla görüşmeler yapabilirsiniz. İş hayatınızda alacağınız desteklerle kendinizi rahatlamış hissedebilirsiniz. Uğraştığınız işlerde ilerleme kaydedebilmek için sorumluluk almanız gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda iletişimden kaynaklı yoğunluk yaşayabileceğiniz bir gündesiniz. Üstlerinizden aldığınız bilgiler uğraştığınız konularda işinize yarayabilir. Çevrenizde yaşanan değişikliklerle ilgilenebilirsiniz. Annenizle ilgili konuları ihmal etmeyin. Sorumlu olduğunuz konularda bürokratik engellere takılabilirsiniz. Bazı konularda yenilik arayışında olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün uğraştığınız işlerde daha rahat bütünü görebilirsiniz. Bilginin hızlı aktığı bir gündesiniz. Ufkunuzun açıldığı ve yeni şeyler öğrenmek için cesaret göstereceğiniz zamanlar var. Sorumlu olduğunuz konularda reform yapmak isteyebilirsiniz. Uluslararası konular gündeminizi meşgul edebilir. Düşüncelerinizi paylaşmak isteyeceğiniz zamanlar içindesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişe duyduğunuz konular gündeminizi meşgul edebilir. Bu durum sizi duygusal yönden bağlayıcı olabilir. Ortaklı para konularıyla ilgilenebilirsiniz. Uğraştığınız konular hakkında yeterince bilgi edindiğinizden emin olun. Kriz yaratma olasılığı olan konulara dikkatli yaklaşmanızda fayda var. Parasal konularla uğraşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizden gelecek bilgiler önemli olabilir. Hareketli bir gündem sizi bekleyebilir. İletişimde olduğunuz kişilere karşı dikkatli olmanızda fayda var. Denge ve uyum arayışı içinde olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda cesaretli davranabilirsiniz. İlerleme kaydedeceğiniz zamanlar var. Gün içinde çevresel değişiklikler yaşanabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet