Geri Dön

Kendini ertelemeye son!

Uzman Klinik Psikolog / Psikoterapist Cenk Kahvecioğlu yeni kitabında iş, eğitim ve özel hayatı negatif etkileyen erteleme sorununa ışık tutuyor

Kendini ertelemeye son!

“Kendini (bilinçaltını) fark et, özgürleş” sloganıyla yeni kitabı “Sonra Değil Şimdi-Ertelemeye Son Ver” kitabını çıkartan Uzman Psikoterapist Cenk Kahvecioğlu, özellikle kendimizle ilgili birçok şeyi ertelediğimize, oysa sevdiğimiz bir kişinin en basit ihtiyaçlarını bile ertelemediğimize, onları hemen yerine getirdiğimize dikkat çekerek, şu soruyu düşünmemizi istiyor:

“Neden kendimize çifte standart uyguluyoruz?”
Kitapta, profesyonel, eğitim ve özel hayatımızda sorunlar yaşamamıza neden olan “erteleme” sorununa çözüm sunan çeşitli öneriler ve teknikler yer alıyor.


Uzman Klinik Psikolog / Psikoterapist Cenk Kahvecioğlu’nun yaşamda ilerlemek ve mutlu olmak için atalet içinde kalmadan kendinin farkına varmak ve harekete geçmenin önemine vurgu yaptığı, “Sonra Değil, Şimdi-Ertelemeye Son Ver” adlı kitabı piyasaya çıktı. Kitapta işte, eğitimde, özel hayatta var olan erteleme sorunlarını çözmeye yardımcı olacak öneriler ile kolayca uygulanabilecek tekniklere yer veriliyor. Gerçek değişikliğin bilinçaltını değiştirdiğinizde başladığına, o zaman gerçek mutluluğu hissetme şansınız olduğuna işaret ediliyor.

Gençlik yıllarında “sıkı bir ertelemeci” olan, ödev ve derslerine bir türlü başlayamayıp, kendisini uzun süreli bir işe odaklayamayan Kahvecioğlu, bu kitapta eski bir ertelemecinin hikayesini anlatıyor. Kendi hayat deneyimleriyle birlikte eğitimlerde ve terapilerde edindiği tecrübeleri birleşince pratik ve teorik bilgiyi bir arada harmanlama imkanı bulan yazarın çözüm önerileri bilimsel olarak kanıtlanmış, rahatlıkla günlük hayatta uygulanabilecek teknikleri içeriyor.

“Pozitiflik olgusu tüm alanlara yayılıyor”

Kurumlara iş hayatını son derece olumsuz etkileyen erteleme sorununun çözümü konusunda eğitimler de veren Kahvecioğlu, şunları söylüyor: “Aslında faydası da olmadı değil ertelemeciliğimin. Bu konuda eğitimler vermem ve bu kitabı yazmam için bana artı bir fırsat sağladı. İnsanın bizzat yaşadıklarını paylaşmasının daha samimi ve etkili olduğunu düşünüyorum. Çok şükür ertelemeyi bırakabildim de bu satırları yazabiliyorum.”

Kahvecioğlu, pek çok danışanının da “erteleme” sorunu yaşadığını, tüm sorunlarla beraber ortaya çıkabilen bir semptom olabiliyorken, başlı başına da insanların hayatlarını etkisi altına alabildiğini belirtiyor.

“Ertelemeye uyumlu kişilik tipleri bulunuyor”

Ertelemeye uyumlu birçok kişilik tipi bulunduğunu, özellikle mükemmeliyetçi yapıdaki kişinin adeta ertelemeye mecbur kaldığını, işini tüm detaylarıyla bilmek istediğinden sürekli bir erteleme davranışı içinde olacağını, değersizlik ve yetersizlik hissi olan kişilerin de kendi ihtiyaçlarını ertelemekte neredeyse ustalaştıklarını vurguluyor. Bazen de genetik yapımızda ertelemeye daha yatkın olabildiğini belirten Kahvecioğlu bu durumda da dürtüsel(içten gelen) davranışlarımızı kontrol üzerine çalışılması gerektiğini belirtti.

Ertelemenin aile hayatına ve çocuklara negatif yansımaları üzerinde duran Kahvecioğlu, “En temel yaşanan sorunların başında güven kaybı geliyor. Ertelemeci eş verdiği sözleri zamanında gerçekleştiremeyip ertelediğinden ilişkiyi olumsuz etkiliyor. Bu aynı zamanda ebeveyn olarak çocukları da olumsuz etkiliyor” diyor.

“Kendini tanımak, ilk işimiz bu olmalı. Bunun içine korkularımız, kaygılarımız güçlü ve zayıf taraflarımızın hepsi giriyor. Bir bütün olarak kendimize nasıl bakıyoruz? İçe bakışımızı ve kontrol duygumuzu arttırmamız gereklidir” diyen yazar “kendini (bilinçaltını) fark et, özgürleş” sloganını kullanıyor.

“Pratik bilgilerin bilimsel tekniklerle harmanı”


Ceres Yayınları’ndan çıkan kitapta sade, yalın bir dil kullanılıyor. Psikolojik terimler yerine herkesin anlayabileceği açıklamalar getiriliyor. Okuyucuya sanki sohbet ediyormuşuz gibi hissettirecek, kolaylıkla okunacak bir kitap sunuluyor.

Çocukluğundan beri yazmayı seven Kahvecioğlu, ilk olarak günlük tutarak başladığı, mesleğinde çalışırken sıklıkla başvurduğu yazmanın sihirli bir etkisinin bulunduğunu, kâğıt ve kalemin vazgeçemediği iki şey olduğunu aktarıyor.

“Zihin Gücüyle Nasıl Zayıflanır” adlı ilk kitabında psikoloji alanında yaptığı çalışmalar sonucunda, ideal kiloya ulaşmayı kolaylaştıran ve bilinçaltı değişikliğini hedefleyen yazar, gerçek yaşamdaki pratik bilgileri bilimsel tekniklerle harmanlayan yeni kitap projeleri üzerinde çalışıyor.

Kendini ertelemeye son

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün kriz yaratan durumlar gündeminizi etkileyebilir. Ortak para konularıyla daha fazla ilgilenmeniz gerekebilir. Sabah saatlerinde yaşayacağınız fikir çatışmalarına karşı dikkatli olmalısınız. Mücadele edeceğiniz durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Akşam saatlerinde daha akıcı enerjiler söz konusu. Yaratıcılık gerektiren konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkilerde duygusal yoğunluk hissedebilirsiniz. Gündeminizi eşinizle ilgili konular oluşturabilir. Eksik iletişimden kaynaklanan huzursuzluklara karşı daha anlayışlı olmanızda fayda var. Akşam saatlerinde size keyif veren uğraşlara zaman ayırabilirsiniz.  Yaratıcığınızı kullanacağınız işlere yönelmek size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatındaki dalgalanmalar gündeminizi etkileyebilir. İş hayatınızda yaşayacağınız yüksek tempo sizi duygusal stres altına alabilir. Sabah saatleri iletişimden kaynaklanan çatışmalara karşı daha dikkatli olmalısınız. Akşam saatlerinde ise sanatsal aktivitelerde bulunmak sizi rahatlatacaktır. Akışta kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi ifade etmekte zorlanmalar yaşayabilirsiniz. Duygusal yoğunluk yaşayabilir ve stres altında ifadelerinizi abartabilirsiniz. Harcamalarınıza dikkat etmeniz gereken zamanlar var. Çocuklarınızla zaman geçirmek size iyi gelecektir. Akşam saatleri sezgileriniz daha kuvvetli olabilir ve iç sesinizi dinlemek size iyi gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Babanızla ilgili konular gündeminizi oluşturabilir. Aile geçmişinizle ilgili olaylar duygusal yoğunluk yaratabilir. Konuşmalar mücadele duygusunu ön plana çıkarabilir. İletişim kurmakta zorlandığınız zamanlarda sakin kalmakta fayda var. Akşam saatlerinde ihtiyaç duyduğunuz iç sesinize kavuşmuş olacaksınız. Akışta kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Konuşmaların ve yazışmaların olduğu hareketli bir gündesiniz. Bununla birlikte iletişimde olduğunuz kişileri anlamak için çaba sarf etmek durumunda kalabilirsiniz. Stres altında yargılayıcı tutum takınmamaya özen göstermelisiniz. Yakın çevrenizdeki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Kulağınıza gelen dedikodulara tepkisiz kalmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kişisel yeteneklerinizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Donanımlarınızı attırmak için kararlar alabilirsiniz.  Maddi kaynaklarınızla ilgili yeni girişimlerde bulunmak isteyeceğiniz zamanlar olabilir. Bu konuda üstünüzde stres hissedebilirsiniz. Duygularınızı ifade ederken dramatize etmekten kaçının. Akşam saatleri daha huzurlu enerjiler var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni başlangıçlar yapmak için kararlı adımlar atacağınız bir gündesiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz şeyler için mücadele etmek isteyebilirsiniz. Duygusal yoğunluğunuz artabilir. Giriştiğiniz işlerde kararlılık göstereceksiniz. Yaşadığınız olaylar da stres altında kalabilir ve dramatik tepkiler gösterebilirsiniz. Sağduyulu davranmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hayatınızın gizli kalan konularıyla ilgilenebilirsiniz. İçsel süreçler yaşayacağınız zamanlar olabilir. İletişim problemlerinden dolayı kontrol kaybı yaşamamaya özen göstermelisiniz. Karşınızdakini anlamak için çaba sarf etmek durumunda kalabilirsiniz. Akşam saatlerinde sanatsal uğraşlarla ilgilenebileceğiniz keyifli zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün arkadaşlarınızla keyifli zaman geçirebilirsiniz. Yaşayacağınız duygusal yoğunluğu onlarla paylaşmak size iyi gelebilir. Aksattığınız dernek işlerinize yönelebileceğiniz zamanlar var. İşten gelecek desteklere karşı farkında olmanız, işlerinizi hızlandıracaktır. Gün içinde yaşayacağınız fikir çatışmalarına karşı dikkatli olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Hedeflerinize ulaşmak için kararlılık göstereceğiniz konularla ilgilenebilirsiniz. Sorumluluklarınızı yerine getirmek için güçlü bir mücadeleye girişeceğiniz zamanlar var. Gün içinde karşınızdakini anlamaya çalışmak için farkındalığınızı yüksek tutmanızda fayda var. İletişim çatışmaları yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni şeyler keşfetmenin sizi motive edeceği bir gündesiniz. Hobilerinizle ilgilenebilir ve bu konuda daha çok araştırma yapmak isteyebilirsiniz. Gün içinde işlerinizde duygusal baskı hissedebilirsiniz. Yaşayacağınız süreçlerde dingin kalmaya özen gösterin. Akşam saatleri sezgilerinizi kullanarak akışta kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber