Geri Dön

Şeker hastaları için 4 tatlı tarifi

Diyabet teşhisi konduğunda, hemen hemen tüm tatlılardan ve şekerli şeylerden mahrum kalabilirsiniz. Ancak biraz yaratıcılık ile sağlığınızı ihmal etmeden damak tadınızı da tatmin edebilirsiniz. Eğer diyabet hastasıysanız bu 4 tatlıyı doktorunuza danışarak tüketebilirsiniz. İşte şeker hastaları için 4 tatlı tarifi...

Şeker hastaları için 4 tatlı tarifi

Diyabet hastalığına sahip olan insanların beslenme tedavilerinin en önemli detayı yiyeceklerin doğru miktarlarda yenilmesidir. Özellikle hemen tatlıyı kesmek ve şekerli besinlerden mahrum kalmak canınızı sıkabilir. Ancak doktorunuza danışarak sizin için paylaştığımız 4 tatlıyı tüketebilirsiniz. Yapımları çok basit olan ve zamanınızı almayacak bu tatlı tariflerini diyabet hastası sevdiklerinize hazırlayabilirsiniz. İşte şeker hastaları için 4 tatlı tarifi... 

Çilekli ve kivili chia mousse

Şeker hastaları için 4 tatlı tarifi

Malzemeler:

-Dilimlenmiş 1 kivi
-Vanilya özü
-Toz tarçın (tatlandırmak için)
-Yarım bardak çilek, dilimlenmiş (100 gram)
-1 bardak az yağlı yoğurt
-1/4 bardak yağsız süt veya badem sütü (200 ml)

Nasıl yapılır?

-En başta, chia tohumlarını sütle karıştırın ve buzdolabında 3-4 saat bekletin. Sonra, bir mousse veya jel kıvamına geldiğini fark edeceksiniz.
-Buzdolabından çıkarın ve yoğurt, vanilya özü ve tarçın ekleyin. Ekstra bir tatlandırıcı eklemenize gerek yok.
-Servis yapmak için bir kalıbı bu mousse ile doldurun ve üzerine dilimlenmiş meyve ekleyin. İsterseniz, nane yaprakları ile süsleyebilirsiniz.

Çikolata, tarçın ve kuruyemiş dondurması

Şeker hastaları için 4 tatlı tarifi

Malzemeler:

-Toz tarçın (tatlandırmak için)
-Ezilmiş 6 ceviz
-125 ml az yağlı sade yoğurt
-250 gr az yağlı, şekersiz çikolatalı dondurma
-Yarım bardak sıcak suda çözülmüş 2 çay kaşığı çözünebilir kahve

Nasıl yapılır?

-Çözünebilir kahveyi, suyu, tarçını, ezilmiş cevizleri ve az yağlı yoğurdu bir kasede karıştırın.
-Çikolatalı dondurma ekleyin ve homojen bir kıvam oluşana kadar karıştırın.
-Bu dondurmayı kalıplara veya bardaklara dökün ve30-40 dakika boyunca dondurucuda saklayın.

Kahveli krem karamel

Şeker hastaları için 4 tatlı tarifi

Malzemeler:

-4 yumurta sarısı
-8 yumurta akı
-1 bardak sıcak su
-2 bardak yağsız süt
-Yarım bardak mısır nişastası
-Yarım bardak sıcak suda çözünmüş 2 yemek kaşığı çözünebilir kahve
-Diyabet hastaları için uygun 2 yemek kaşığı tatlandırıcı

Nasıl yapılır?

-İlk başta, mısır nişastasını yağsız sütte çözün ve bir kenara koyun.
-Homojen bir karışım elde edene kadar yumurta sarılarını, beyazlarını ve tatlandırıcıyı bir kasede çırpın.
-Süt ve mısır nişastasını çözünebilir kahve ve su ile birlikte yavaşça ekleyin.
-Puding kalıplarını tart ile doldurun ve benmari ile, önceden 180ºC’ye ısıtılmış bir fırının içine koyun. Tamamen pişirin.
-Daha sonra soğumaya bırakın ve kalıplardan dikkatlice çıkarın.
-Tatlıyı servis etmeden önce buzdolabında en az 2 saat bekletin.

Kuruyemişli şekersiz kurabiye

Şeker hastaları için 4 tatlı tarifi

Malzemeler:

-Ezilmiş 6 ceviz
-Toz tarçın (tatlandırmak için)
-2 yemek kaşığı viski (isteğe bağlı)
-250 gr az yağlı veya yağsız ricotta peyniri
-1 paket tatlandırıcısız jelatin
-1 yemek kaşığı kuru üzüm
-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-Diyabetikler için uygun 1 yemek kaşığı tatlandırıcı
-1 yemek kaşığı şekersiz toz kakao

Nasıl yapılır?

-Bir tencereye viskiyi koyun ve 2-3 dakika kaynatın.
-Bir kasede ricotta peynirini, toz kakaoyu, cevizi, yulaf ezmesini, kuru üzümü, tarçını ve tatlandırıcıyı karıştırın.
-Bu karışımın üzerine sıcak viskiyi dökün ve jelatin serpin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve kalıbı hazırlarken bunu bekletin.
-Kare bir kabı (ya da seçtiğiniz bir kalıbı) hafifçe nemlendirin. Buzdolabında 10 dakika bekletin.
-Karışımınızı kalıba dökün ve en az 3 saat buzdolabında bekletin.
-Servis yapmadan önce istenilen boyutlarda dilimleyin.

Afiyet olsun.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün gündeminizi sorumlu olduğunuz konular meşgul edebilir. İşlerinizde yaratıcılığınızı kullanmak hayatınızı kolaylaştırabilir. Daha kolay ilerleme kaydedeceğiniz bir gündesiniz. Kendinizi ifade etmek için görünür olmak isteyebilirsiniz. Üstlerinizle iletişiminiz önem kazanabilir. Uyum içinde olacağınız zamanlardasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak için kendinize yollar bulabilirsiniz. Uğraştığınız konularda daha rahat bir şekilde bütünü görebilirsiniz. Yabancılarla ilgili konular siz kısmet getirebilir. Yeni yolculuklar gündeme gelebilir. Kendinizi huzurlu hissedeceğiniz bir gündeminiz var. Akşam saatlerinde daha duygusal olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kriz yaratan konular gündeme gelebilir. Siz bu konulara karşı nasıl davranacağınızı kestirebileceğiniz bir gündesiniz. Endişe duyduğunuz konuları fazla büyütmemeye özen gösterin. Ortak para konularıyla ilgilenmeniz gerekebilir. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar oluşabilir. Akışta kalmaya çalışmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde eşinizle ilgili konularla daha fazla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda daha ciddi kararlar almak isteyebilirsiniz. İşlerinizde yeniden temel atmak ve sağlamlaştırmak isteyeceğiniz zamanlar var. Bugün ilgilendiğiniz konularda olumlu sonuçlar alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızda ciddi sorumluluklar alacağınız bir gün olabilir. Kendinizi daha çok göstermek isteyebilirsiniz. İş arkadaşlarınızla birlikte organize olmak çalışma ortamını sakinleştirebilir. Bugün denge de olmak size iyi gelecektir. Yoğun çalışma temposunda başkalarından alacağınız destekler var. Kendinizi rahat ifade edebileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün aşk hayatınız gündeminizi meşgul edebilir. Yaratıcılığınızın ön plana çıktığı zamanlardasınız. Gün içinde kendinizi çok daha rahat ifade edebilirsiniz. Keyif aldığınız konulara yönelmek size iyi gelecektir. Sevdiğiniz şeyler için tüm enerjinizi harcayabilirsiniz. Görünür olmaktan zevk alacaksınız. Harcama yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konularda yeni gelişmeler olabilir. Ev hayatınızda farklılıklar yaratmak isteyebilirsiniz. Geçmiş konulardaki fikirlerinizi daha net ifade etmeniz gerekebilir. Gün içinde kendi iç dünyanıza yönelmek isteyebilirsiniz. Güven arayışı içinde olacağınız zamanlar olabilir. Akşam saatlerinde kendinizi daha derin hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yoğun ve hareketli bir gündeminiz olabilir. Yazışma ve konuşmaların yoğunluğu içinde kendinize zaman ayırmakta zorlanabilirsiniz. Yakın çevrenizdeki ciddi konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Gün içinde dengede kalmaya ihtiyacınız olan zamanlar olabilir. Akışta kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde parasal konularla ilgili değişiklikler gündeme gelebilir. Bütçeleme yapmanız gerekebilir. Bazı konularda zorlandığınızı hissedebilirsiniz. Yetenekli olduğunuz konularda daha fazla ikna edici olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizi daha kolay ilerletebilirsiniz. Kendinizi rahat ifade edeceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel hassasiyetiniz olduğu konulara karşı daha dikkatli olmanızda fayda var. Ay burcunuzda ilerlemekte. Önem verdiğiniz konular daha fazla zihninizi kurcalayabilir. Yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. İmaj değişikliği için uygun bir gündesiniz. Kendinize zaman ayırabilirsiniz. Gün içinde keyif aldığınız konulara daha fazla yönelebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün bilemediğiniz konulardan dolayı kayıplar yaşayabilirsiniz. Kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Bu durum sizi iç dünyanızla ilgilenmenize sebep olabilir. Olaylara karşı ani tepki vermemeye özen gösterin. Akışta kalmak sizi rahatlatacaktır. Sorumlu olduğunuz konularda daha fazla yeteneklerinizi kullanabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün geleceğinizle ilgili beklentileriniz için bir şeyler yapmak isteyebilirsiniz. Kendinizde parlatmak istediğiniz yanlarınız olabilir. İç uyumunuza önem verdiğiniz bir gündesiniz. Sorumlu olduğunuz işlere daha fazla yaratıcılığınızı katmak isteyebilirsiniz. Sosyal konular gündeminizi meşgul edebilir. Arkadaşlarınıza zaman ayırmak isteyeceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber