Geri Dön

Uzmanı açıkladı: Kolesterolü olana filtre, tansiyonu olana sütlü kahve

Kahvenin sağlığa etkisi uzun zamandan beri sürekli tartışılan bir konu. Bir yanda antioksidan aktivitesi ve beyni güçlendirme yeteneğini savunanlar ile diğer yanda uykusuzluk, hazımsızlık yaptığını, kalp ritmini ve kan basıncını düzensizleştirdiğini düşünenler karşı karşıya. Ancak yapılan bilimsel çalışmaların sonuçları hep kahveseverlerden yana. Peki ama kim, hangi kahveyi, nasıl içmeli?

Uzmanı açıkladı: Kolesterolü olana filtre, tansiyonu olana sütlü kahve

"Filtrelenmemiş kahvenin kötü kolesterolü artırdığına dair çalışmalar mevcut” diyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Günlük sadece 1-2 fincan kahve içiyorsanız kolesterol açısından sorun görünmüyor. Ancak günlük kahve tüketiminiz hem daha fazla hem de kremalı, aromalı, tatlandırılmış kahveleri tercih ediyorsanız o zaman kolesterole etkisi daha düşük olan filtre kahveyi seçmelisiniz" dedi. Kahvenin kalbimize etkisi ise şöyle:

YANINDA SİGARA İÇMEYİN

Yapılan iki farklı araştırma, günde beş fincana kadar kahve içmekle kalp hastalığı arasında bir ilişkinin olmadığını gösteriyor. Günlük ortalama 2-4 fincan kahve içmekse kalp ve kalbe bağlı tüm rahatsızlıklara yakalanma ve ölüm risklerini azalttığını ortaya koyuyor. Tüketim aşırı olmadığı sürece kahve, sağlıklı bir ömür geçirmenize katkı sağlıyor. Bir şartla; yanında sigara içilmemesi gerekiyor.

 

ADRENALİN SALINIYOR

Klinik deneyimler kafeinin kalp atım hızı değişkenliği düşük, kalp rahatsızlığı olan veya kalp krizi geçiren insanlar için bazı durumlarda sorun yaratabileceğini söylüyor. Ancak araştırmalar düzenli bir kahve içicisi yani günlük ortalama 2-4 fincan aralığında kahve içen birisi için olumsuz etki yaratmadığını gösteriyor. Kafein vücuda girdiğinde, sempatik sinir sistemini uyarıyor. Bu, kan basıncının yükselmesine, adrenalinin salınmasına neden oluyor ve kalbin daha sert, daha hızlı atmasını sağlıyor.

Uzmanı açıkladı: Kolesterolü olana filtre, tansiyonu olana sütlü kahve

SÜT EKLEYİN, ETKİSİNİ AZALTIN

Prof. Dr. Barış Çaynak, "Kafein, iyi bir idrar söktürücüdür. Bu nedenle magnezyum, potasyum ve B vitaminleri gibi hayati olan ve suda çözünebilir besinlerin kaybına sebep olabilir ve daha güçlü diüretiklerle aynı riskleri taşır. Eğer günde 6 bardak ve üstü kahve tüketiyorsanız, kahvenize süt ekleyerek bu olumsuz etkiyi azaltabilirsiniz" diyerek uyardı.

YÜKSEK TANSİYONU OLANLAR DİKKAT!

Uzun vadeli kafein tüketiminin yüksek tansiyon geliştirme olasılığını artırabileceği düşünülürken, birçok çalışma bu yaklaşımın doğru olmadığını gösteriyor. Ancak zaten yüksek tansiyonunuz varsa, kahvenin ve dolayısıyla kafeinin bir risk oluşturabileceği unutulmamalı. Kısaca tansiyon riskiniz varsa ve kan basıncınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız kahve içerken kalp sağlığınıza daha fazla dikkat etmeniz gerekebilir. Yine aynı şekilde kahvenizi az, sütü bol koyarak kahve tüketebilirsiniz.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Gün itibariyle evde sizi bağlayan ve üzerinize sorumluluk yükleyecek süreçler başlıyor. Ay Yengeç burcunda ilerlerken aile ile ilgili uğraşlara öncelik vermek sizi zorlayabilir. Ancak bu dönem yakınlarla ilişkileri güçlü tutma zamanı. Yerleşime ait konularda size ihtiyaç duyabilirler. Planlarınızı hızlı ilerletmeli, iş hayatına yönelik sorumluluklara yakın durmaya çalışmalı, istikrarı korumalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yakınlarınız ve kardeşlerle ilişkilerde yeni gelişmeler yaşayabilir, kendinizi onlara daha yakın hissedebilirsiniz. Yeni bir eğitim çalışması ya da sizi geliştirecek kurslar konusunda hevesli adımlar atmaya başlamanız mümkün. Bu konuda bazı engelleri zorlamak gerekebilir. Zira yurt dışı odaklı planlarda daha tutarlı beklentiler içindesiniz. Önemli projelerde daha esnek ve ileriye dönük olmanız gerekecek.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi konularda sizi endişelendiren gelişmeleri sakin karşılamanız gereken bir gündesiniz. Planlarınızı tek başına ilerletmek için şartları biraz zorlamanız söz konusu olabilir. İş kapasitenizi doğru kullanmanız durumunda her şey yolunda gidebilir. Ancak başkaları ile olan parasal çıkarlarınızı gözetmek için mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz. Bu dönem ödemelerinizi yeniden düzenleme yoluna gitmeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken size güvenli ve yapıcı olacağınız zamanlar getiriyor. Planlarınızı ortaya koymak, sizi etkileyen konulara yakınlaşmak bugün sizin için çok kolay olabilir. Uzaklarla ilgili temalarda atacağınız yeni adımlar büyük şans getirebilir. Ancak ortaklıkları ve ilişkileri test ettiğiniz bu günlerde dikkatli olun. Eğer karar vermeniz gereken konular varsa biraz ötelemek gerekecek.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bu günlerde dinlenmek ve iç sesinize kulak vermek için ideal bir dönemdesiniz. Ancak gereksiz endişeler yüzünden şanssız olduğunuz fikrine kapılmamanızda ve kendinizi mutsuz etmemenizde fayda var. Geçmişe dönmek, anılara odaklanmak size huzur verebilir. Önemli planların beklemede tutulması da gerekecek. İş ortamında devam eden konular, iş ilişkilerini onarma çabanız başkaları tarafından anlaşılmayabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İçinde yer aldığınız ortak çalışmaların hızlanabileceği bir gündesiniz. Olumlu sonuçların yolda olduğu bu günlerde arkadaşlık ilişkileri ön plana çıkabilir. Farklı ve heyecanlı gündemlerle ilgilenmek, başkalarına destek olacağınız yapılanmalara gitmek için heveslisiniz. Çocuklarınızla ilgili konularda biraz esnek olmak, kural getiren yanlarınızı bir kenara atmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün özellikle iş hayatınızda hızlanan süreçler söz konusu. Beklediğiniz takdir ve atamalar konusunda sizi heyecanlandıran gelişmeler yaşanabilir. Üstlerle ilişkilerin olumlu ilerlemesi ile beklentileriniz büyüyebilir. Ev ve işe ait sorumluluklar arasında fazla dağılmadan önceliklerinizi doğru belirleyin.  Yuvada sizi ilgilendiren pek çok konuda sonuca ulaşacak adımlar atacaksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün uzun süredir planladığınız konulara yönelmeniz söz konusu olabilir. Üzerinde çalıştığınız yurt dışı işlerin sonuçlarına yaklaştığınız bu dönemde önemli sonuçlar alabilirsiniz. Ticari faaliyetlerin, belki ihracat, ithalat işlemlerinin getireceği yolculuklar olabilir. Ortaklaşa anlaşmalar, verilen sözlerin getirdiği aksaklıklar sizi meşgul edebilir. Bu günlerde yakınlar ve kardeşlerle olan ilişkileri yeniden sorgulamaya başlıyorsunuz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni planlar ve ortaklıklardan fayda sağlamak için çabalamanız gereken bir gündesiniz. Finansal yöndeki anlaşmaların getireceği imkânlarla pek çok sorunun aşılması mümkün. Ancak siz de ekonomik anlamda tutarlı olmaya çalışmalı, eldeki kaynaklarınız savurganca kullanmamalısınız. Beklemediğiniz ödemeler yüzünden evde yaşanabilecek karmaşaya karşı dikkatli olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İlişkilere yönelik bakış açınızı esnetmeniz, daha fazla duygusal bağ kurmaya çalışmanız gereken bir gündesiniz. Aynı zamanda ortaklıklarda yaşanan geniş olanaklar size bundan sonraki adımlarınız için fikir verebilir. Bu yöndeki girişimlerinizi hızlandırabilirsiniz. Aşırı baskın olmaktan kaçının. İş hayatında sorumluluğunuzda olana konular ön plana çıkabilir. Ortak hareket etmek, işbirliği içinde kalmak gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün öncelikleriniz oldukça farklı olabilir. İş ortamında sizi bağlayan konular ve sorumluluklar ortaya çıkabilir. Ancak gündeminizde önemli bir yer kaplayan yurt dışı ilişkilerinizde özenli olmanızda fayda var. Uzun soluklu hedeflerinizi hızlandırmak, işbirliği gerektiren diyaloglara önem vermek gerekebilir. İlişkilerden uzaklaştığınız bu süreçte hiç olmadığınız kadar kadar içe dönebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün size keyif verecek aktiviteler yapabilir, etkinliklere katılabilirsiniz. Biraz tembellik ederek kendinizi şımartmaya başlayın. Ayrıca sevdiklerinizle güzel şeyler planlamak, onların beklentilerini yerine getirmek sizi mutlu edecektir. Çocuklarla ilgili konular ise başka bir mutluluk kaynağı olabilir. İş hayatınızla ilgili toplantılar ve ortak çalışmalara daha fazla özen göstermek gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber