Döke saça yemelerini destekleyin
Dr. Melis Bayram Şirinoğlu hazır olduğunda bebeğin tüketimine uygun olarak hazırlanmış gıdaları kendi başına yemesinin iyi bir seçenek olduğunu söyleyip ekliyor: “Mutlaka gözetim altında olmalı”
Ek gıda, bebeklerin yaşamındaki ilk ve önemli geçişlerden bir tanesi. 6 ay boyunca anne sütü ya da devam sütleriyle beslenen bebeklerimize, katı ve yeni gıdalar sunmak çoğu zaman kolay değildir. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Melis Bayram Şirinoğlu ile bu önemli geçiş dönemini ve dikkat edilmesi gerekenleri konuştuk.
Ek gıdaya ne zaman geçilmeli? Önce hangi gıdalarla başlamalı?
Ek gıdaya geçiş için önerilen zaman, bebeğimizin 6 aylık olması. İlk 6 ay sadece anne sütü öneriyoruz. 6’ncı aydan sonra ek gıdalara geçiş için sebze, meyve ve yoğurt iyi birer seçenek. Ve ek gıdaya geçişle bebeğimize su da vermeye başlıyoruz. Ek gıdaları, 6-8 ay arası bebeklerimize 2 öğün, 9-12 ay arası 3 öğün şeklinde sunabiliriz.
Bebek reddederse nasıl bir yöntem uygulamalı? Kaç kere ve ne şekilde denemeli?
Bebeklerin ek gıdayı reddetmeleri oldukça olası. Reddedilen besin için iki hafta gibi bir ara verebilir sonra tekrar deneyebiliriz. Çalışmalar göstermiş ki bebekler reddettikleri bir besini bazen 17-18. seferde tüketmeye başlayıp daha sonra da severek tüketmeye devam edebiliyorlar.
Aşırı hassas, çok duyarlı, alerjik vs. bebeklerde ne yapmalı?
Bazı bebeklerimizde besin alerjilerini izleyebiliyoruz. Ve besin alerjisinin görülme sıklığı günümüzde artış gösteriyor. Burada aile öyküsü önem taşıyor. Yeni besinlere aralıklarla başlamak, belirtileri izlemek ve hangi besinden kaynaklandığını ayırt etmede bizlere yardımcı oluyor. Bir besin tüketimi sonrası ağız çevresinde, vücudun başka bölgelerinde döküntü, dışkıda kan, bebekte huzursuzluk gibi durumlar görüldüğünde mutlaka bir doktora başvurmalıyız. Bazen ishal ya da kabızlık da birer besin alerjisi belirtisi olabiliyor.
BLW NEDİR, NASIL UYGULANIR?
Kendi başına yemek yemeye nasıl alıştırmalı?
BLW (Baby-Led Weaning ya da Bebek Liderliğinde Beslenme) bebeklerimiz hazır olduğunda güzel bir beslenme seçeneği olabilir. Mutlaka gözetim altında, bebeğin tüketimine uygun olarak hazırlanmış gıdalarla yapılabilir. Bebekler dik oturur pozisyonda olmalıdır. Ancak her bebek aynı zamanda bunun için hazır olmaz. Burada bebeğin özelinde bir planlama yapmak önemli. Bizler her zaman bebeklerin dokunarak, keşfederek, biraz da ‘döke saça’ yemelerini destekliyoruz. Tabii ki güvenlik her zaman ön planda olmalı. Çatal, kaşık kullanımı için de bebeklerimizi erken dönemlerden itibaren keşfetmelerine imkân tanıyarak cesaretlendirmeliyiz. Bakım veren kişilerin temel bir ilk yardım bilgisine sahip olması da bu anlamda güvenlik için faydalıdır.
EKRAN ÖNÜ YERİNE OYUNCAK
Aileler bazen çaresiz kalıp ekran başında yemek yedirebiliyor. Bu konuda neler söylersiniz?
Ekran karşısında yemek yedirmeyi önermiyoruz. Bununla birlikte ilk iki yaşta bebeklerimiz için ekran maruziyetini yemek ya da yemek haricinde de önermiyoruz. Bunun yerine öğünleri daha eğlenceli hâle getirecek kitap ya da oyuncaklardan faydalanabilir ya da yemekler daha farklı ve eğlenceli sunumlarla sunulabilir.
Vegan ya da glütensiz beslenme konusunda düşünceleriniz neler?
Bazen popüler beslenme trendleri bebeklerin beslenmesini de etkileyebiliyor. Bir bebeğin glüten hassasiyeti, alerjisi ya da Çölyak hastalığı gibi bir hastalığı olmadığı sürece glütensiz beslenmesi gerekli değil. Tahıllar da bebeklerimiz için önemli bir besin kaynağı. Vegan beslenme yine bebeklerimiz için önermediğimiz bir beslenme düzeni. Bebeklerimiz hem fiziksel büyümeleri hem de beyin gelişimleri için et, süt ürünleri, yumurta, balık gibi kaynaklardan protein, vitamin ve mineraller gibi besin öğelerine ihtiyacı var. Bu anlamda kişisel olarak vegan beslenmenin yetişkinlik döneminde insanın kendi inisiyatifi ile vermesi gereken bir karar olduğunu düşünüyorum.
YARIM SAATİ GEÇMESİN
Bizim kültürümüzde tabakla peşinden koşturma çok yaşanır ve yemek saatlerinde krizler, öfke patlamaları da! Bu konuda ailelere neler öneriyorsunuz?
Yemeklerin masada, oturarak, yarım saat gibi bir süreyi geçmeden ve mümkünse çocuğumuz bir yemeği yemek istemediği için ona sürekli sevdiği bir alternatifi sunmadan yenmesini önermekteyiz. Eğer çocuğumuzun boyu-kilosu yaşına göre normal bir aralıkta ilerliyorsa biraz kendi hâline bırakmak ve bu alışkanlığı kazanmasını sağlamak ileriki yaşantısı için de faydalı olacaktır. Büyümesinde bir gerilik var ise mutlaka bir uzmana danışalım.
