Ne yapmak lazım?
Ben de bu süreci bir beslenme uzmanı olarak ele almak istiyorum. Corona virüsünden önce aktif bir yaşama sahiptik. Gerek iş hayatı gerek sosyal hayat gerek aile hayatı… Yediklerimizle aldığımız kaloriyi hareket halinde olduğumuz için yakıyorduk.
Şu an yaşadığımız Corona virüsü ve gönüllü karantina sürecinde maalesef hareketlerimiz kısıtlandığı için aldığımız kaloriyi rahat bir şekilde yakamıyoruz. Bu süreçte hem bağışıklık sistemimizi güçlendirmek hem de kilo artışını engellemek için yeterli ve dengeli beslenmek şart. Şu an evde oturup bunu nasıl başarabilirim diye düşünmüş olabilirsiniz. Bunu başarmak bizim elimizde, bunu unutmayalım. Almamız gereken tedbirlerin önemini özellikle vurgulamak istiyorum.
- Zorunda kalmadıkça dışarıya çıkmayalım. Zorunda kaldığımız zamanda da maske ve eldiven kullanalım.
- Kişisel temizliğimize önem verelim. Sürekli el ve yüzümüzü sabun eşliğinde yıkayalım.
- Yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterelim.
- Ev içerisinde sağlığımıza uygun egzersizler yapalım.
- Kaliteli uyuyalım.