6. Hareket: Dumbbell Row (Sırtın orta ve üst kısmı)
Karın kaslarınızı sıkarak kalçadan öne doğru neredeyse yerle paralel olacak kadar vücudu öne eğin. Dirsekler vücudu geçecek kadar kürek kemiklerini birbirine yaklaştırarak ağırlıkları kaldırın. Dirsekleri vücuda yakın tutun.
Çekim Mac Fit A Plus spor antrenörü Erman Çelen, fotoğrafçı Güfran Ünsel’in katkıları ile gerçekleştirilmiştir.