Stresinizi bir dakika içerisinde komik ve alışılmadık yöntemlerle yenebilirsiniz. İlk başta kulağınıza oldukça saçma gibi gelebilecek bu yöntemleri gerçekten işe yaradığını gördüğünüzde şaşıracaksınız!! Kullanımı gittikçe yayılan aromaterapi stresi yok etmenin en harika yollarından biri. Bulunduğunuz ortamda kokulu bir mumu yakmayı ya da taze kesilmiş bir limonu veya bir parça zencefili içinize çekmeyi deneyebilirsiniz. Çünkü beyindeki kokuları algılayan bölüm, beyninizdeki duygusal hafıza ve duygusal tepkilerşn oluştuğu bölgenin hemen yanında yer alıyor. Bu yüzden aromatik kokuların sizi sakinleştirmesi oldukça normal. Bu çözüm özellikle kurumsal iş hayatına sahip olanlar için pek ideal olmasa da evibizde ya da arkadaşlarınızla beraberken uygulayabileceğiniz bir yöntem. Dans ederek, vücudunuzda biriken gerilimi en kısa sürede yok edebilirsiniz. Dans ederken, kendinizi harika hissetmiyor musunuz? Hareketlenmeye başladıktan sonra yaşadığınız stresin üstesinden kolayca geldiğinize şahit olacaksınız. Yakın arkadaşlarınız ya da ailenizle birlikteyken işe yarayabilecek en güzel yöntemlerden biri sarılmak. Birine sarıldığınız zaman vücudunuzda serotonin gibi bir mutluluk hormonu salgılanır. Bu da kan dolaşımınızdaki stres hormonu olan kortizol seviyesini azaltır. Pharrel Williams'ın Happy ya da The Black Eyed Peas'in I Gotta Feeling şarkılarını düşünün. Bazı şarkılar kendinizi daha iyi ve daha mutlu hissetmenizi sağlar. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki müzik dinlemek kan basıncınızı ve kortizol hormonunun seviyesini düşürerek stresten arınmanızı sağlıyor. İş yerindeyseniz ve yanınızda kulaklıkarınız yoksa şarkıyı kendi kendinize mırıldıyor olmanız bile rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahip. Denemeye değer. Kahkaha atmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan endorfinlerin serbest bırakılmasını sağlar. Komik şakalar yapan ya da fıkra anlatan bir arkadaşınızdan size bi şeyler anlatmasını rica edebilir ya da kendi kendinize bunu deneyebilirsiniz. Stres altındayken, kahkaha atmak pek kolay değil. Ancak ne kadar direnseniz de saçma sapan bir şeye kıkırdamaya başlamanız kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden hemen internetten kafanızı dağıtıcak komik videolar bularak, kolay bir şekilde stresten arınabilirsiniz. Ofisten ayrılamıyorsanız, sakız çiğnemek size fiziksel olarak küçücük de olsa hareket katar. Yapılan bilimsel araştırmalara göre sakız çiğnemek vücuttaki stres hormonunun sebiyesinin azalmasını sağlıyor. Sakız sevmiyorsanız, sevdiğiniz bir şekeri emebilirsiniz. Naneli sakız ve şekerler bu konuda daha etkili. Kısa bir mola verin ve bilgisayar ekranınızdan ya da gerginliğin yaşandığı ortamdan mümkünse bir süre uzaklaşın. Sizi strese sokan ortamdan uzaklaşıyor olmanız, sinir sisteminize derin bir nefes almanız ve rahatlamanız için sinyal gönderir. Eğer ofisteyseniz, kahve ya da su almak için kısa bir süre masanızdan kalkabilir, dışarıya birkaç dakikalığına çıkabilir ya da sadece pencereden dışarıya bakarak ruh halinizin düzelmesine yardımcı olabilirsiniz. Nehir kıyısında yeşillikler arasında yaptığınız bir tatili hatırlamak, sizi rahatlatır ve sakinleştirir. Deniz kenarı, dalga sesleri ya da ormanın içinde yürüyüş yaparken kuş seslerini dinlediğinizi düşünmek de aynı etkiyi yapar. Gözlerinizi bir süre kapatıp kendinizi orada hayal edin. Başka bir şeye odaklandığınız için kaslarınızdaki gerilim azalır. Yaşadığınız stresin etkilerini azaltmış olursunuz.