Emily Ratajkowski’nin beslenme ve spor sırları
Cesur sosyal medya paylaşımlarıyla sık sık magazin gündemine gelen ABD'li oyuncu ve model Emily Ratajkowski'nin (27), her zaman fit olma sırrı ortaya çıktı.
|
İşte Emily Ratajkowski'nin güzelliğinin arkasındaki beslenme ve spor sırları...
Kahvaltı
Güne sert bir kahve ve Kouign-amann (hamur işi bir tatlı) ile başlıyor.
Öğle Yemeği
Öğle yemeğini kahvaltıya göre hafif tutuyor. Genellikle bir salata ya da sandviç tercih ediyor. Yemeklerin yayında meyve suyu tercih ediyor; favorileri zerdeçal ve pancar suyu.
Akşam Yemeği
Akşam yemeklerinde genellikle et ağırlıklı yemekleri tercih ediyor. Nadir de olsa evde yemek yapıyor. “Yemek yapmanın en önemli avantajı ise vücuduma giren şeylerin (tuz, şeker, yağ) benim kontrolümde olması" diyor.
Egzersiz
Bir antrenörüm yok, "Çılgın bir sporcu değilim" diyor. Yoga yapmaktan çok hoşlanıyor. Yürüyüş yapıyor ve yoga stüdyosunda vakit geçiriyor.