Sağlıklı yaşam için spor yapın!
Spor, günümüzde çok yaygın olmasına rağmen birçok insanın ihmal ettiği bir alandır.
Bazıları zayıflamak için, bazıları kaslarını sıkılaştırmak için, bazıları da aktivite için egzersize başvurmakta. Sporu hayata katmanın önemi ne kadar büyük ise, bunu düzenli hale getirebilmek de o kadar önemlidir. Sağlıklı yaşamın temel taşlarından birini de düzenli ve bilinçli yapılan spor oluşturmaktadır.
“Neden spor yapmalıyız, düzenli spor nasıl yapılır ve sporun vücudumuza yararları nelerdir? sorularının
yanıtlarını şöyle sıralayabiliriz:
Düzenli yapılan sporun faydaları
Zihnen ve bedenen kişinin iyi hissetmesini sağlar.
Bedenen zinde kalabilmenin en önemli etkenidir.
Stresi önlemeye yardımcı olur.
Eklemlerin doğru hareket ettirilmesi sonucu, fonksiyon gelişimine yardımcı olur.
Vücut gelişimine katkı sağlar.
Vücut görüntüsünde olumlu iyileştirmeler yapar.
Duruş bozukluklarını ortadan kaldırır.
Kan basıncını düzenler.
Kas kaybını önlemekle beraber, var olan kasları güçlendirir.
Enerji verir, dayanıklılığı arttırır.
Koordinasyonu geliştirir.
Kaslara ve hücrelere oksijen taşınmasını sağlar.
Ağrılara dayanıklılığı arttırır.
Kemikleri güçlendirmekle beraber, erimesini önler.
Özellikle sırt, bel ve boyun bölgelerindeki ağrıların azalmasına yardımcı olur.
Yaşlanma karşıtıdır.
Bağışıklığın güçlenmesinde
etkendir.
Olumsuz ruh hallerini en aza indirger.
Özgüvenin kazanılmasında büyük etkendir.
Kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlar.
Vücuttaki oksijen oranını arttırır.
Zayıflamaya yardımcı olur.
Beyin fonksiyonlarını güçlendiriyor
Birçok kişi spor salonuna kalp ve damar sağlığını geliştirmek, kas inşa etmek, kaslarını korumak, forma girmek veya sosyalleşmek için gidiyor. Son 10 yılda bilim adamlarının yaptığı araştırmalar ise egzersizin düşünme ve beyin fonksiyonlarını güçlendirmeye kadar birçok olumlu etkisini daha ortaya çıkardı.