4. KAHVALTI GEVREKLERİ: YÜKSEK ŞEKER VE DÜŞÜK BESİN DEĞERİ
Kahvaltılık gevrekler, çoğu zaman sağlıklı bir alternatif olarak sunulsa da, aslında içerdiği yüksek şeker ve düşük besin değeri ile vücudu olumsuz etkileyebilir. Şeker oranı fazla olan bu gıdalar, kan şekerini hızla yükseltip ardından düşmesine neden olur, bu da enerji seviyelerinin dalgalanmasına yol açar. Ayrıca, düzenli tüketildiğinde obezite ve diyabet gibi hastalık riskini artırabilir.