UYKUNUZU DÜZENLEYİN
Yetersiz uyku, kilo alımına neden olan önemli faktörlerden biridir. Düzenli ve yeterli uyku almak, vücudun dengede kalmasını ve kilo kontrolünü sağlar. Vücut, yeterli dinlenme süresi bulduğunda hormonlar dengelenir ve kilo verme süreci hızlanır.