5. Yumurta
Yumurta, göz sağlığı için gerekli olan birçok besin maddesini içerir. Yumurta sarısı, lutein ve zeaksantin açısından zengindir. Ayrıca, A vitamini ve çinko da barındırır. Kahvaltılarınızda haşlanmış veya omlet olarak yumurta tüketmek göz sağlığınıza katkı sağlar.