TUZ TÜKETİMİNİ AZALTIN
Kemik sağlığını korumak için, tuz tüketimini sınırlandırmak büyük önem taşır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), günlük tuz tüketiminin 5 gramın altında olmasını öneriyor. Ancak birçok kişi, bu sınırın çok üzerinde tuz tüketiyor. Özellikle işlenmiş gıdalardan ve fast food tarzı yiyeceklerden uzak durmak, bu konuda önemli bir adım olabilir. Yemeklerde tuz yerine doğal baharatlar ve otlar kullanarak lezzeti artırmak, daha sağlıklı bir tercih olacaktır.