KAN ŞEKERİNDE ANİ DALGALANMA YAPIYOR
Kahvaltıda sıkça tüketilen beyaz ekmek, simit, poğaça gibi karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler, kısa sürede enerji sağlasa da sindirim sürecinde bazı sorunlara yol açabilir. Beyaz unla yapılan bu tür yiyecekler, sindirimi zorlaştırır ve kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, kahvaltıdan kısa bir süre sonra yorgunluk hissi ve halsizlik yaratabilir. Ayrıca, hızlı sindirilen basit karbonhidratlar, insülin seviyelerinde ani artışlara yol açarak uzun vadede kilo alımını ve metabolik sorunları tetikleyebilir.