5. Fasulye ve Mercimek
Bitkisel protein kaynakları olan fasulye ve mercimek, magnezyum ve kalsiyum bakımından zengindir. Bu besinler, kemiklerin sağlıklı kalması için önemli olan protein ihtiyacınızı da karşılar.
Bitkisel protein kaynakları olan fasulye ve mercimek, magnezyum ve kalsiyum bakımından zengindir. Bu besinler, kemiklerin sağlıklı kalması için önemli olan protein ihtiyacınızı da karşılar.