Süt ve Süt Ürünleri
Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, kemik sağlığının temel taşı olan kalsiyum açısından zengindir. Kalsiyum, kemik dokusunun güçlenmesine ve korunmasına yardımcı olur. Günlük beslenme rutininize ekleyeceğiniz bir bardak süt veya bir kase yoğurt, kemiklerinizin ihtiyacı olan kalsiyumu büyük ölçüde karşılayabilir. Ayrıca, D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri, kalsiyumun vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlar.