İNSÜLİN DİRENCİ NASIL ÖNLENİR?
İnsülin direncini önlemek ve yönetmek için aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yapabilirsiniz:
Düşük glisemik indeksli yiyecekler tüketmek, şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak önemlidir.
Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz yapmak, insülin duyarlılığını artırabilir.