YAĞLI KIRMIZI ET
Kırmızı et, yüksek protein kaynağı olmasına rağmen yağ oranı da oldukça yüksektir. Özellikle işlenmiş kırmızı etler (sucuk, sosis gibi) fazla miktarda doymuş yağ içerir ve bu yağlar vücutta hızla depolanabilir. Kilo vermek istiyorsanız, kırmızı et tüketiminizi sınırlı tutarak, yağsız et veya bitkisel protein kaynaklarına yönelebilirsiniz.