YEMEK PORSİYONLARINI KÜÇÜLTÜN
Kilo vermek için diyet yapmanıza gerek kalmadan porsiyon kontrolü yapabilirsiniz. Büyük porsiyonlar yerine daha küçük tabaklarda yemek yemek, daha az kalori almanıza ve yavaş yavaş kilo vermenize yardımcı olur. Yavaş yemek yemek, tokluk hissinin daha hızlı oluşmasını sağlar ve gereksiz yemek yemenin önüne geçer. Porsiyonları kontrol etmek, diyet yapmadan kilonuzu korumanın en basit ve etkili yollarından biridir.