Yoğurt
Yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler. Probiyotikler, bağırsaklardaki faydalı bakterilerin çoğalmasını sağlayarak sindirimi düzenler ve kabızlık sorununu azaltır. Uyumadan önce bir kase yoğurt tüketmek, gece boyunca sindiriminizin düzenli bir şekilde devam etmesine katkı sağlar.