İncir
Taze veya kuru incir, lif açısından zengin bir başka besindir. İncir, sindirimi hızlandırarak bağırsak hareketlerini artırır ve kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Gece yatmadan önce bir iki adet incir tüketmek, bağırsaklarınızı doğal yollarla çalıştırır ve sabahları rahatlamanızı sağlar.