BEDENSEL SAĞLIĞI İYİLEŞTİRMENİN YOLLARI
Beden sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Haftada birkaç gün yürüyüş, koşu, yoga veya yüzme gibi aktivitelerle vücudunuzu harekete geçirerek fiziksel sağlığınızı koruyabilirsiniz. Ayrıca, dengeli beslenmek de beden sağlığı için oldukça önemlidir. Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı proteinler açısından zengin bir diyet, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı sağlar. Yeterli su tüketimi de beden sağlığı için kritik bir faktördür; her gün en az 8 bardak su içerek vücudunuzu nemli tutabilirsiniz.