5. DOĞAL SERİNLEME YÖNTEMLERİ
Soğuk Bez: Bir bezi soğuk suya batırın, sıkın ve alnınıza veya bileklerinize yerleştirin. Bu, vücut sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olur.
Pencere ve Perdeler: Gündüzleri güneşin ısısını engellemek için perdeleri kapalı tutun. Akşam serinliğinde pencereleri açarak odayı havalandırın.