Yorgun uyanmaya bu besinler ile son verin
26.03.2020 - 17:43 | Son Güncellenme:
Her sabah evde güne yorgun başlıyor ve enerjiniz olmadan uyanıyorsanız; buna son vermenin vakti geldi. İşte hem yorgunluğu gideren ve hem de enerjinizi yükseltecek mucize besinler...
Sabahları yorgun uyanıyor, gün içinde halsizlik yaşıyor veya günlük işleri yaparken bitkinlik yaşıyorsanız; bu sorunun üstesinden sağlıklı beslenerek gelebilirsiniz!
Kefir
Özellikle yorgunluğa iyi gelen kefir, içerdiği probiyotik bakteriler ile bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Güçlü bir bağışıklık sistemi, yorgunluğu ve enerji düşüklüğünü kolay atlatmamızı sağlar.
Mantar
Bilimsel araştırmalar mantarım serotonin salgılanmasına yardımcı olduğunu gösterir. Mantar aynı zamanda iyi bir protein kaynağı olduğu için vejetaryenler için de sağlıklı bir seçimdir.
Muz
Muz, içerdiği yüksek potasyum oranın yanı sıra; mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını sağlar.
Su
Vücutta su oranının azalması, halsizlik ve yorgunluğa yol açabilir. Günde en az 2 litre su içmek, yorgunluğu önler ve depresyondan uzak durmanızı sağlar.
Yeşillikler
B vitamini ailesinde yer alan folik asitten zengin olan yeşil yapraklı sebzeler bahar yorgunluğunu gidermek açısından oldukça etkilidir.
