Güçlü bağışıklık için günde 2 litre su için
Uzmanlar, bağışıklık sistemi düzgün çalıştığında vücudu virüsler, bakteriler, küfler, parazitler gibi patojen mikroorganizmalara, alerjenlere ve kanser hücrelerine karşı koruduğunu söyledi.
|
Özel Medicana Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Nizamoğlu, bağışıklık sistemini güçlendirmek için önerilerde bulundu:
-Yeterli ve kaliteli uyku önemlidir.
-Günlük 30 dakikalık bir yürüyüş gibi düzenli ve ılımlı egzersiz, stresi de azaltır.
-Düzenli ve dengeli beslenmenin yanında, özellikle A, B, C, E, D vitaminleriyle mineral içeren besinler ve probiyotik gıdalar alınmalıdır.
-Günde en az iki litre su içmek toksinlerin atılmasına, besinlerin hücrelerimize ulaşmasına, bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yardımcı olur. nİHA