Bilgi RehberiB12 vitamin eksikliğini görmezden gelmeyin! Depresyonu tetikliyor, yorgunluk ve unutkanlık yaratıyor
5/5![HAYVANSAL KAYNAKLI GIDA TÜKETİN]( "HAYVANSAL KAYNAKLI GIDA TÜKETİN")
HAYVANSAL KAYNAKLI GIDA TÜKETİN
B12 vitamini eksikliğini önlemek için, bu vitamini içeren gıdaları düzenli olarak tüketmek önemlidir. B12 vitamini, özellikle hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, B12 vitamini açısından zengin besinlerdir. Vejetaryenler ve veganlar ise bu vitamini yeterince alamayabilirler, bu nedenle B12 takviyeleri veya B12 ile zenginleştirilmiş gıdalar tüketmeleri önerilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
