Bilgi RehberiDiyet yapmadan kilo vermek hayal değil! Her şeyi yiyerek zayıflayabilirsiniz
8/9![KÜÇÜK ÖĞÜNLERLE BESLENMEYİ SIKLAŞTIRIN]( "KÜÇÜK ÖĞÜNLERLE BESLENMEYİ SIKLAŞTIRIN")
KÜÇÜK ÖĞÜNLERLE BESLENMEYİ SIKLAŞTIRIN
Gün içerisinde daha sık ama daha küçük öğünlerle beslenmek, kan şekerinizi dengeler ve açlık hissinizi azaltır. Bu yöntem, metabolizmanızı sürekli aktif tutarak vücudun yağ depolamasını engeller. Her 3-4 saatte bir hafif bir atıştırmalıkla kilo verebilirsiniz.
9/9![STRESİ YÖNETMEK]( "STRESİ YÖNETMEK")
STRESİ YÖNETMEK
Stres, kilo alımını tetikleyen önemli bir faktördür. Stres altındayken vücut daha fazla yağ depolama eğilimindedir. Stres yönetimini sağlayarak hem daha sağlıklı bir ruh haline kavuşabilir hem de kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Yoga, meditasyon veya derin nefes alma teknikleri bu konuda yardımcı olacaktır.
EN ÇOK OKUNANLAR
