MİLLİYET ANA SAYFA
Bilgi RehberiFaydalı sanıyoruz ama fazlası zarar! Uyku düzenini altüst ediyor
Haberin Tamamını Oku
5/7Faydalı sanıyoruz ama fazlası zarar Uyku düzenini altüst ediyor

Özellikle yüksek dozda B6 vitamini alan kişilerde, sinir uyarılarının artması sonucu huzursuzluk, anksiyete ve uyku problemleri görülebilir. Bu sorunlar, uykusuzluk veya düzensiz uyku gibi ciddi uyku bozukluklarına dönüşebilir.

6/7Doğru Miktarda B6 Vitamini Alımı

Doğru Miktarda B6 Vitamini Alımı

B6 vitamininin sağlıklı seviyelerde alınması, genel sağlık ve uyku düzeni için faydalıdır. Yetişkinler için önerilen günlük B6 vitamini alımı, genellikle 1.3 ila 2 mg arasındadır. Bu miktar, dengeli bir diyetle kolayca karşılanabilir.

7/7Faydalı sanıyoruz ama fazlası zarar Uyku düzenini altüst ediyor

B6 vitamini açısından zengin gıdalar arasında tavuk, balık, patates, muz ve ceviz gibi besinler bulunur. Ancak, özellikle takviye kullanımı söz konusu olduğunda, dozaj konusunda dikkatli olunmalı ve doktor tavsiyesi alınmalıdır.

EN ÇOK OKUNANLAR
Kurban Bayramı tatili ne zaman 2025 Kurban Bayramına kaç gün kaldı, bayram tatili kaç gün olacak
Kurban Bayramı tatili ne zaman? 2025 Kurban Bayramına kaç gün kaldı, bayram tatili kaç gün olacak?
Sözleşmeli Öğretmenlik mülakat yerleri ve tarihi belli oldu mu Sözleşmeli Öğretmenlik atama sonuçları sorgulama ekranı
Sözleşmeli Öğretmenlik mülakat yerleri ve tarihi belli oldu mu? Sözleşmeli Öğretmenlik atama sonuçları sorgulama ekranı
Yarısı Bizden Kampanyası kimler başvurabilir Yarısı Bizden kampanyası başvuru nasıl yapılır, ne kadar hibe veriliyor İşte şartlar
Yarısı Bizden Kampanyası kimler başvurabilir? Yarısı Bizden kampanyası başvuru nasıl yapılır, ne kadar hibe veriliyor? İşte şartlar
Anneler Gününe kaç gün kaldı, bu Pazar mı kutlanacak Anneler Günü ilk ne zaman kutlandı İşte Anneler Günü hediyesi
Anneler Günü'ne kaç gün kaldı, bu Pazar mı kutlanacak? Anneler Günü ilk ne zaman kutlandı? İşte Anneler Günü hediyesi