Bilgi RehberiGözlere iyi gelen baharat! Görme yetisini artırıyor
7/8![6. DİĞER GÖZ SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER]( "6. DİĞER GÖZ SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER")
6. DİĞER GÖZ SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER
Safranın yanı sıra, göz sağlığını desteklemek için başka doğal besinleri de diyetinize ekleyebilirsiniz. Özellikle A vitamini açısından zengin olan havuç, ıspanak gibi sebzeler ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıklar, göz sağlığını korumada etkilidir. Bu besinler, gözlerdeki hücreleri besler ve görme yetisini artırır.
8/8![7. SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DENGELİ BESLENME]( "7. SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DENGELİ BESLENME")
7. SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DENGELİ BESLENME
Göz sağlığı, sadece bir baharat ya da besinle korunamaz. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni, gözlerinize uzun vadede koruma sağlar. Safran gibi göz sağlığına faydalı besinlerin yanı sıra, düzenli su tüketimi, yeterli uyku ve gözlerin dinlendirilmesi de son derece önemlidir. Ekran karşısında uzun süre vakit geçirenler, gözlerini belirli aralıklarla dinlendirmeli ve gerektiğinde göz egzersizleri yapmalıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
