Kemikleri çelik gibi güçlendiriyor! İşte beslenme planınıza dahil etmeniz gereken kemik güçlendirici besinler - Sayfa 9

Bilgi RehberiKemikleri çelik gibi güçlendiriyor! İşte beslenme planınıza dahil etmeniz gereken kemik güçlendirici besinler

Haberin Tamamını Oku

8. Tam Tahıllar — 8. Tam Tahıllar
Yulaf, esmer pirinç ve tam buğday ekmeği gibi tam tahıllar, magnezyum ve fosfor açısından zengindir. Bu mineraller, kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar.

9. Soğan ve Sarımsak — 9. Soğan ve Sarımsak
Soğan ve sarımsak, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilecek sülfür bileşikleri içerir. Ayrıca, bu besinler kemik erimesi riskini azaltabilecek antioksidan özelliklere de sahiptir.