Kilo vermenin en etkili yolları nelerdir? Diyet yapmadan formda kalmanın sırrı - Sayfa 7

Bilgi RehberiKilo vermenin en etkili yolları nelerdir? Diyet yapmadan formda kalmanın sırrı

Haberin Tamamını Oku

SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR TERCİH EDİN — SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR TERCİH EDİN
Diyet yapmadan formda kalmanın sırrı, sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmekten geçer. Abur cubur ve yüksek kalorili atıştırmalıklar yerine, badem, ceviz, yoğurt, meyve gibi besleyici ve düşük kalorili seçenekleri tercih edebilirsiniz. Bu atıştırmalıklar, hem açlık krizlerini önler hem de vücudunuza faydalı besinler sağlar.

STRESTEN UZAK DURUN — STRESTEN UZAK DURUN
Stres, kilo alımına neden olan en önemli faktörlerden biridir. Stres, kortizol hormonunu artırarak vücudun yağ depolamasını teşvik eder. Ayrıca, stres altında olan bireyler genellikle daha fazla yemek yeme eğiliminde olur. Stresi yönetmek ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmek, kilo vermenize ve formda kalmanıza katkıda bulunur. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri, stresi azaltmada etkili yöntemlerdir.